高考父親給女兒解壓 家長寫給高三孩子信簡短
怎么給中高考的孩子減輕壓力？作為父母應該怎么做？即將高考的女兒壓力很大，作為家長能做些什么？父母寫給高三兒子的話。
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準備?？嫉暮⒆蛹议L應該怎么鼓勵
面對高考，減輕壓力，家長應該如何做 可以參考一下 祝孩子金榜題名！
我們的孩子已經(jīng)升入高三年級，很快就要面臨高考了。當今的社會，每一個人都面臨著激烈和殘酷的競爭以及就業(yè)的壓力。在這樣的社會背景下，高考就成了一名中學生人生的重要關口。
“家有考生，家長難當”，確實是這樣，高考一天天逼近，不少的家長困惑也越來越多。從某種意義上講，高考，既是對一名學生十幾年學習成果和整體素質檢驗，更是對學生家長的一次考核。作為家長，你給孩子營造了一個什么樣的文化背景和學習氛圍，父母之間、父母和子女之間的關系是否融洽、和諧，家長以什么樣的行為和人格力量為孩子樹立榜樣，以及家長對孩子的理解、關愛、和支持，對于一個即將參加高考的孩子來講，都是至關重要的。
可能會有的家長會問：我們做家長的，所做的一切，都是為了孩子，為什么有時候效果并不好呢？我們家長究竟應該怎樣和做些什么呢？本人提幾點建議供大家參考。
一、家長要學會和自己的孩子交朋友，善于和他們交流思想和情感，營造良好的家庭氛圍和學習氣氛
究竟怎樣才能夠為孩子營造一個良好的學習氛圍和家庭環(huán)境。也許在座的會說，我們?yōu)楹⒆铀龅囊磺?，就是要為他們參加高考?chuàng)造條件啊。我們的目的是這樣，但是方式方法不同，結果也會大不相同。
建議家長不妨從以下幾方面人手：
第一，家長要首先學會調整自己的心態(tài)。面對即將到來的高考，家長的希望與企盼并不亞于考生，因而也就不可避免地感受到沉重的壓力。然而，家長畢竟是成年人，所謂正人先正己，家長首先自己要擺正心態(tài)，以一種正確的態(tài)度看待高考，用正確的態(tài)度影響孩子的心情。許多家長反映自己甚至比孩子更累、更苦、更焦急、更脆弱，許多專家把這種心態(tài)稱為“高考家長綜合癥”，這是在眾多高考家庭中普遍存在的一個問題。這種心態(tài)是利大還是弊大，一些高考幸運兒的家長又是如何看待這個問題的呢?
一名高考狀元的父親在談到家長對高考應該持有怎樣的心態(tài)時說：在這種關鍵時刻，我們家長一定要通情達理，孩子壓力已經(jīng)夠大的了，我們怎么能夠忍心再施加壓力呢?我認為家長最重要的工作就是配合孩子調整心理，作為家長要時刻注意不要給孩子施加壓力，以平和的心態(tài)對待孩子的高考。不管孩子學習成績是什么水平，是成績優(yōu)秀的學生也好，是學習成績較差的學生也好，我們都應以鼓勵、打氣為主，因為再進行批評指責已經(jīng)于事無補。尤其是不要對孩子嘮嘮叨叨，現(xiàn)在的孩子特別反感這一點。隨著高考的臨近，孩子自己會感受到沉重的壓力，覺得心里沒底，如果這時家長再表現(xiàn)出對孩子沒信心，就會增加他們的恐慌心理。我們做家長的應該對孩子說：“正常發(fā)揮就行了，你一定能行! ”而不是整天在孩子面前說：“要是考不上就會如何如何……”。
第二，家長要學會平等地和自己的孩子進行交流和溝通。家長要認識到和自己的孩子談心的重要性。有調查結果顯示，目前只有38%的家長能夠經(jīng)常和自己的孩子在一起，并且具有比較多的語言交流。此項調查結果還顯示，能夠經(jīng)常和父母談心和溝通的孩子，心里大都比較健康，孩子的學習成績也比較理想。相反，缺少和父母交流的孩子，學習成績就比較差，也比較容易出現(xiàn)心理上的疾病。和自己的孩子談心，一要選擇適當?shù)臋C會，不要當著外人的面，和孩子談論他們不愿意涉及的話題，甚至對孩子提出批評，這樣做會傷害孩子的自尊；也不要在人員嘈雜的不良環(huán)境下和孩子談心，還有，家長和孩子心情不好，雙方都有情緒時不要談心，家庭氣氛不正常的時候不要和孩子談心，因為這樣的條件下，家長和孩子都不能真正靜下來談。
如果我們做家長的確實把自己的孩子當成朋友，就會發(fā)現(xiàn)他們的可愛之處，就會發(fā)現(xiàn)自己的孩子其實是非常通情達理的。
第三，家長要對自己的孩子有信心。我們的學生都是非常可愛的，都是優(yōu)秀的。當然，他們處在長身體、長知識的時期，心理不成熟，行為有缺陷，這也是成長中的正?，F(xiàn)象。所以，作為家長，要學會用發(fā)展的眼光來看待自己的孩子，要對自己的孩子有足夠的信心和耐心。對于一個孩子，哪怕他渾身上下是毛病，我們千萬不要放棄，他們的本質是好的，他們的可塑性是非常強的。
第四，家長要盡量為孩子營造溫馨的家庭環(huán)境和學習、休息的空間。安排孩子的生活還應該注意一些細節(jié)問題。比如，書桌最好離床鋪遠一些，椅子最好不要買柔軟安逸的。因為人都有一種惰性，如果家長給孩子創(chuàng)造了這種條件，他就會自覺不自覺地利用這一條件。有時候這種利用是下意識的，或許他只是想在床鋪上稍微休息一下，沒想到一醒來幾個小時過去了。桌子上也不要擺放玩具之類的東西。如果您的孩子缺乏自信心，那么你就應該在他的床頭或書桌旁貼上諸如“我一定要成功”之類的標語，讓他每一天都看到和重復這些標語，這在無形中會強化孩子成功的信念；如果您的孩子比較浮躁，您就可以在他的房間里掛一幅巨大的山水風景畫……總之，客觀的家庭環(huán)境對于孩子來說，也是非常重要的。
還有，家長對孩子的關心不要過分。家長對孩子關愛過度，也會給孩子造成一種沉重的心理負擔。比如，許多家長長期“陪讀”，每天從孩子放學，一直到孩子休息為止，不管孩子學習半夜還是三更，家長都會一直陪伴在左右，拿飲料，搖扇子。一個女學生，就因為這種特別的照顧最后導致了嚴重的心理障礙。她說：“這段時間，我覺得心里特別煩。每天晚上，我媽都坐在我旁邊，我看書都看不下去。有時我想起來活動活動，一看她坐在旁邊就打消念頭了。我總覺得有雙眼睛盯著我?，F(xiàn)在我一看書就頭痛”。
還有的家長，整天害怕自己的孩子不聽話，一天到晚，在孩子耳朵邊嘮叨。什么一定要刻苦努力呀，什么作業(yè)一定要按時完成呀，什么考不上大學就沒有出息呀，等等。孩子一天到晚聽到的都是類似的話，怎么能夠靜下心來考慮學習呢？這樣的情況并不是個別，我的一個學生，就曾經(jīng)非常苦惱的向老師訴苦，家長每天都是車轱轆話，煩得不得了。
俗話說，細微之處見功夫，以上我說的這些，如果家長確實注意了，說不定會有意想不到的結果出現(xiàn)。
二、家長要學會通過觀察孩子的細微變化來了解孩子的內心世界，從而幫助自己的孩子保持良好的心理狀態(tài)
如果你是一位細心的家長，就會發(fā)現(xiàn)自己的孩子升入高三年級以后，隨著高考日期的一天天臨近，他們的心態(tài)和行為也在悄悄發(fā)生著變化。這些變化，很大程度上是由于學生面臨的越來越大的考試壓力造成的。比如說，一遇考試就莫名其妙的緊張，平時會煩躁不安、精神恍惚，狂躁抑郁，還有產(chǎn)生厭學情緒，甚至行為怪異等等。其實這是孩子們面臨高考壓力產(chǎn)生的很正常的心理和行為反映。就是我們成年人，長期處在某種壓力之下，也會有類似的心理反應。我們做家長的只要及時發(fā)現(xiàn)，并且通過科學合理的手段進行及時引導，這些問題大多會得到很好的解決。所以，平時我們要從以下幾個方面來觀察孩子的變化：
首先是觀察孩子身體的變化。在高三階段，由于我們的孩子處于長期的壓力之下，往往一些平時身體健康的孩子也會出現(xiàn)好多身體的不適應癥狀。比如說頭痛、頭暈、胸悶、腹瀉、惡心、嘔吐、食欲下降、失眠、消瘦乏力等，另外月經(jīng)不調，肌肉疼痛等也是孩子復習備考期間常見的現(xiàn)象。我們的家長也可能會發(fā)現(xiàn)，一段時間以來，孩子總是說自己不舒服，可是帶孩子去看醫(yī)生又難以發(fā)現(xiàn)器質性的疾病。其實孩子的這些不適大多是由于心理原因造成的，心理學把這種由于心理壓力引起的癥狀叫做軀體化障礙。還有，如果你發(fā)現(xiàn)自己的孩子最近老是感冒生病，除了考慮是一些普通原因造成的疾病外，也應該考慮一下是不是由于孩子壓力過大造成的。
作為家長，千萬不要小看孩子身體上的這些變化，因為許多研究結果都表明，一個人如果長期處在過渡壓力之下，就會對身體造成極大的傷害。醫(yī)學統(tǒng)計結果也表明，人類有一半或更多的疾病和意外事故，都和壓力過度有關。試想一下，我們的孩子如果沒有健康的體魄，怎么能夠承擔起繁重的學習任務呢！
其次是觀察孩子情緒和行為的變化。高三年級的學生，有時會在情緒上產(chǎn)生憂郁、恐懼、焦慮、不安等變化，有時候會感覺到對未來失去信心甚至絕望，以及心煩意亂，凡此等等，這些變化，會在孩子身上有不同程度的體現(xiàn)，持續(xù)的時間也有長有短，還有的家長會發(fā)現(xiàn)，自己的孩子在一段時間里，逆反心理會變得非常強，老師和家長越是嚴格要求，我越是不聽話。許多高三的孩子還會因為一點小事情和自己的父母斗氣，甚至吵架。
對于孩子們的這些情緒變化，作為家長要及時引導，如果這種情況得不到及時的緩解，時間一長，就會導致行為偏差。比如曠課、逃學，容易和同學發(fā)生沖突，還有的會變得對人冷漠，人際關系緊張，也有的孩子會沾染上抽煙、喝酒，看不健康的書籍和音像制品等不良習慣。甚至有的孩子會為了逃避壓力甚至產(chǎn)生自殺的念頭，產(chǎn)生“一了百了”、“活著太累”的想法。面對方方面面的期望，壓力太大了，這種壓力得不到緩解和疏導，最后走向了極端。
第三是觀察孩子學習上的變化。有一些同學，平時學習成績還算不錯，可是有時候的測驗成績卻相當差。甚至有的同學在考試前明明把學習的內容背的滾瓜爛熟，明明知道答案在哪里，甚至還能夠記得是在哪一頁出現(xiàn)的，可是內容是什么卻絲毫也想不起來，當時大腦一片空白。曾經(jīng)有這樣一個高三學生，平時記憶力想當好，圓周率曾經(jīng)記住過300多位，但是離高考越近，他在學習中卻出現(xiàn)了記憶力下降和思維受阻的現(xiàn)象。對這種狀況，這個學生感到非常的失望，但又無法控制自己煩躁不安的情緒，結果又導致了失眠，嚴重影響了學習和生活。
三、家長要懂得如何減輕孩子的壓力
現(xiàn)在，老師經(jīng)常聽到同學們在議論“最近的學習壓力好大啊”等等，我們的家長也可能遇到過這樣的問題，當您苦口婆心地告訴自己的孩子要努力學習，爭取考上一所理想的大學的時候，你自己的孩子會脫口而出，不耐煩地請求你“不要給我施加壓力好嗎！”。
有關機構做過一項調查，結果顯示，孩子學習中面臨的真正壓力，恰恰來自于關愛自己、呵護自己的父母。許多時候，我們作為父母的，在孩子準備高考的過程中扮演的不是一個減壓者的角色，而是一個壓力的施加者，在這種情況下，父母自覺不自覺地成了孩子壓力的主要來源。
作為家長，應該怎樣做才能切實減輕孩子得壓力，讓他們在一個相對寬松的環(huán)境中完成自己的學業(yè)呢？
第一，家長要學會控制自己的情緒，以良好的行為和積極的人生態(tài)度影響自己的孩子。一般說來，我們高三年級孩子的家長，都已經(jīng)人到中年，大家都是單位的業(yè)務骨干，同時也是家庭中的頂梁柱。這個時期，家長的負擔也是最重的，既要照顧父母和子女，又要參加各種社會活動，還要處理各種縱橫交錯的人際關系，大家承受的各種壓力也比較大，因此，難免會產(chǎn)生一些不良情緒，帶有情緒的家長，往往因為一些細小的事情把情緒發(fā)泄在孩子身上，不僅對孩子的情緒帶來不良影響，還會對孩子造成不必要的傷害。在這里需要勸告大家的是，高三年級的學生家長，要學會控制和調節(jié)自己的情緒，做到讓溫馨的親情彌漫全家，給孩子一份愉悅的好心情。如果孩子受到的是家長積極健康情緒的影響，他就會精神飽滿，積極進取。
第二，作為家長，要及時糾正自己內心的補償心理、攀比心理。很多家長不分青紅皂白，不顧及自己孩子的實際情況，一味地督促孩子刻苦學習，取得好的成績，實際上是有兩種錯誤的心理觀念在作怪。補償心里也好，攀比心理也好，都是一種極度自私的心理狀態(tài)。作為家長，你不能夠把自己理想的實現(xiàn)，把自己虛榮心的滿足，建立在對孩子的極度自私的管教和不切實際的期望之上。你這樣做，對孩子來說，是不公平的，也是殘酷的。孩子并沒有承擔這樣沉重負擔的責任和義務。
第三，要解除獨木橋心理給孩子造成的心理負擔。不少的家長面對社會上的就業(yè)壓力，認為自己的孩子如果考不上大學，一輩子就完了，就不會有出息了，把孩子一生的希望寄托在高考這一獨木橋上。應該說，參加高考的孩子都是有希望的，我剛才也說過，我們的孩子個個都是優(yōu)秀的，只不過是表現(xiàn)的方式不同罷了。但是,，畢竟我國高等教育還不夠發(fā)達，并不是所有的人都能進入大學深造。這就決定了在高考中，畢定要有孩子落榜。落榜的痛苦，我們做家長的未必能夠象我們的孩子們體會的那樣深刻，那樣刻骨銘心。對此，做家長的應該換一個角度來思考。
孩子能不能考上大學，我們沒有必要回避。但是，現(xiàn)在和孩子談這個問題，為時尚早，當高考鄰近的時候，我們不妨和自己的孩子心平氣和、嚴肅認真地探討一下，究竟應該如何看待考上和考不上大學的問題。家長要明白，同時要讓孩子知道，其實每個人的遺傳基因不同，生活環(huán)境不一樣，成長經(jīng)歷更是千差萬別。誠然，大學是提高人、鍛煉人的好地方，從這里更容易走向成功。但有些人盡管在學習方面差一些，但在其他方面卻有較高的天賦，更容易成才。只要努力，不論哪一行都能成才。走一條適合自己的路，將使你的才能得到更大的發(fā)揮，適合的就是最好的。當然，類似這樣的談話的時機，一定要掌握好。
四、家長要給自己確定合理的期望值，給孩子確定符合實際的奮斗目標之所以要求大家這樣做，目的只有一個，就是要學會減輕孩子的壓力，到來年參加高考的那一天，讓我們每一個孩子都能夠輕松從容地、微笑著進出考場，讓我們的每一個孩子都考出她應該考出的成績來。
面對自己的孩子，家長究竟應該怎樣確定自己的期望值，究竟應該給孩子提出怎樣的奮斗目標呢？一方面，這個目標不要太高，太高了，就會讓孩子感覺到父母的期望就像“一座大山”一樣壓在自己的頭上，他連喘息的機會都沒有了，心理壓力過大，孩子就會產(chǎn)生放棄的心態(tài)，就會產(chǎn)生厭學的情緒。另一方面，對孩子的要求也不能太隨意、太寬松。確實，給孩子一種寬松的環(huán)境更有利于孩子的成長和學習。但是，如果家長對孩子的要求過余低，甚至是一種放任的態(tài)度，對大多數(shù)孩子來說，勢必會產(chǎn)生一種惰性。
所以，我們提倡家長實事求是地給自己的孩子制定奮斗目標，要求家長給自己制定合理的期望值。給孩子的壓力過大或者是過低，都不利于孩子的學習和進步。壓力與孩子的學習成績有著密切關系。心理專家研究表明，心理壓力水平與孩子的學習效果之間呈倒“U”字型曲線關系，即壓力過低或壓力過高都不利于學習，只有適當?shù)膲毫Σ庞兄谔岣邔W習效率。因為壓力適當既能充分調動個人潛能，又不會導致身心過度疲勞。所以，工作和學習中應該有點兒“精神壓力”和“緊迫感”。有句俗話：油無壓力不出，人無壓力不進。說的便是這個道理。但是如果壓力過大，則會適得其反。
給高考孩子的建議和忠告
高考對于一個孩子來說是人生中最重要的關卡，他自然也會緊張，但是父母能給孩子做的事情更多的就在情緒的開導上，因為你會的東西對孩子沒有什么幫助，你不會的東西更幫助不到孩子，所以你只能在心態(tài)上給孩子一定的疏導。
不要給孩子壓力，考試之前不要跟孩子說，你必須要考上一本，你必須要考上重點，沒有意義的孩子，到了高三那個階段，他自己已經(jīng)知道學習的重要性了，他已經(jīng)知道每天去努力的學習了，那你就不要再逼迫他了，因為每個人的努力都是有上限的，學習成績到了一個地步，他就已經(jīng)不單純是靠努力了，一個正常人的智力高考的分數(shù)能考到650那就已經(jīng)是個上限了，你想再考到更高的分數(shù)，那得靠聰明的大腦，說白了你得看自己有沒有那個基因。
要給孩子開拓眼界，讓孩子見識到更廣大的人生，即將參加高考的孩子就像是站在一個小山的面前，他覺得這座山很高很困難是他人生最大的一道關卡，但如果你把它放到一個更廣大的位置，你讓他看到這座小山之后還有很多山，還有比他還大的山，他就覺得就不算什么了。因為你見識了更困難的事情，你就覺得這些簡單的事情都不叫什么事情，比如你平常每天跑5公里，但今天你覺得心情不好就跑3公里吧，你覺得3公里很輕松。
孩子的人生是有自己的選擇的，他也有自己的命運，想讓孩子考更高的分數(shù)，家長如果說能在文化上給予一定的幫助，那自然是更好的。但如果你不能你就不要給他太大的壓力，孩子想復讀你就支持他，不想復讀你就讓他走，因為一本二本還是說重點，以后的人生雖然有影響但不是決定性了，不是說他考上了一本考上了重點，他就人生無憂了，也不是他考上了?？?，他對人生沒有希望了，以后還有很多改變的機會的。
家長寫給高三孩子信簡短
1、三年的宜中生活和學習，你付出了不懈的努力和勤奮的汗水，也磨煉了堅強的意志，樹立了堅定的信心，收獲了扎實的知識。爸媽為你的成長和進步感到無比的欣慰和自豪。在高三備考中，爸媽希望你保持積極樂觀的心態(tài)，快樂迎接高考。爸媽永遠相信你，支持你，祝福你。
2、兒子，爸爸、媽媽想對你說：我們永遠愛你！我們不要求你做最棒的人，但我們要求你做最健康、最陽光、最上進的人。兒子，我們希望你能以一顆平常心去面對一切挑戰(zhàn)。
3、高考之路無比艱辛，你要品得了苦辣酸甜，受得了失敗的打擊，經(jīng)得起暫時的考驗。高考是充滿挑戰(zhàn)的，你要準備一切，放手去搏，勝利一定屬于你！
4、親愛的女兒，還有二百多天就要高考了。一定要吃好、睡好，時刻保持樂觀平和的心態(tài)。相信，有老師的關懷和教導，有同學的團結和友愛，有爸媽的祝福和牽掛，高考的路上你不會孤單。我們一起為你加油，為你喝彩。孩子，用你對成功的渴望，以飽滿的熱情、必勝的信心、堅定的信念、頑強的斗志，向著你理想的目標加速前進吧！加油！
5、高考是一次新的征程。在此為我兒壯行：用你男兒的氣概，揮舞你不同凡響的妙筆；用你沉穩(wěn)的心態(tài)，激發(fā)你超乎尋常的信心。愿高考的出色發(fā)揮使你超越平日的成績。相信我兒有雙隱形的翅膀，待到六月論劍時，能成為幸運的天之驕子。
6、人生有很多次考試，高考只是其中的一次而已，沒什么了不起。以平和的心態(tài)從容面對，爸爸、媽媽相信你，你一定行。不要緊張，放輕松。努力，加油！祝你考出好成績、考上理想的大學。謝謝老師們，謝謝你們對我兒的培養(yǎng)和教育。
7、我親愛的女兒，想象你即將走進高考的考場，我微笑著、期待著……你披星戴月地奔跑著、拼搏著，并從一次次的起伏中成長，你的青春已經(jīng)無悔。你要相信，付出就必定會有收獲，那襲人的桂香正在向你飄來……孩子加油！父母與你一起加油！
8、媽媽知道你懂得我們的期望，也相信你可以改正自己一些不良的考試習慣，在之后的幾次考試中，把握每一次，證明自己，尋找自信。媽媽相信你一定可以！愿我的女兒高考無悔！加油，我的女兒！
9、努力的苦讀，就為高考!把你的實力全部發(fā)揮，所有關愛著你的人，都會為你祝福、祈禱，相信你會加倍努力，在高考中考出滿意的成績，榜上有名喔!
10、孩子，你是爸爸媽媽生命的延續(xù)，也是爸爸媽媽未來的希望，你的一舉一動時刻牽動著爸爸媽媽的心。今后的路還很長，你要勇敢地面對任何挑戰(zhàn)，爸爸媽媽是你堅實的后盾。
11、時間會記得，你翻過的書，背過的筆記，老天會看到，你努過的力，流過的汗滴，別把負擔，留給自己，滿腔的報負，就全部寫到考卷里，祝你高考順利！
12、十年寒窗，發(fā)揮在此時，精神抖擻，奮戰(zhàn)考場中，放松心情，沉著來應對，充滿信心，考出好成績，祝高考的學生，身體健康，學業(yè)有成。
