高考前開(kāi)竅 怎么樣鼓勵(lì)中考心情失落的考生

高考前，如何使大腦興奮？我明白自己為何在高三上學(xué)期物理突然開(kāi)竅了？高考前30天 如何提高100分？中考 高考前應(yīng)做什么準(zhǔn)備?是臨陣磨槍還是放松心情？那些高考中考得高分的孩子，在學(xué)習(xí)上是怎么開(kāi)竅的呢？

本文導(dǎo)航

• 考試前怎樣讓大腦迅速興奮起來(lái)
• 高三最后半年怎么學(xué)物理
• 高考前20天如何提高分?jǐn)?shù)
• 怎么樣鼓勵(lì)中考心情失落的考生
• 高考完了以后都在問(wèn)孩子考得咋樣

考試前怎樣讓大腦迅速興奮起來(lái)

我覺(jué)得這種方法沒(méi)什么用，考前喝糖水或者可樂(lè)是最有效的方法，可以極大的提高血糖濃度，使大腦興奮

也不要太興奮,平常心呀

高三最后半年怎么學(xué)物理

自己一直挺不喜歡理科類(lèi)的邏輯思考，而對(duì)人文很抱有好感。又加上自身身體出了某些問(wèn)題，所以在高一開(kāi)始就對(duì)物理、數(shù)學(xué)、化學(xué)、生物等需要邏輯思考的科目都提不起興趣，在整個(gè)高一直到高二上學(xué)期階段都沒(méi)怎么做過(guò)題，但是在高二下學(xué)期開(kāi)始，我那因被自己搞得烏七八糟混沌的大腦重新變得清醒起來(lái)了。所以抓緊高二下學(xué)期時(shí)間好好自學(xué)復(fù)習(xí)了下物理，終于在高三上學(xué)期的一個(gè)比較短的假期里，大概就是五天的假期。假期后緊接著學(xué)校舉行了一次摸底考試，物理由未入門(mén)的超混沌級(jí)別考了全班第二的成績(jī)。讓很多同學(xué)對(duì)我刮目相看，自己也感覺(jué)很奇怪，莫非正是因?yàn)樽约阂皇罴俚那趭^鉆研就取得了如此好的效果？當(dāng)然，與此肯定有很大的關(guān)系，但主要原因應(yīng)該不在這里，這是個(gè)輔助原因。其實(shí)整個(gè)假期 大部分時(shí)間我只呆在床上聽(tīng)那盒我姐姐帶回家的 小剛的盜版磁帶，里面有 哈薩雅琪、記事本、黃昏、我的心太亂、暖風(fēng)、空心等等。剛剛聽(tīng)到這盤(pán)磁帶的時(shí)候挺反感的，尤其是聽(tīng)到哈薩雅琪，覺(jué)得太土了，又是小剛這么個(gè)圖啦吧唧的名字，但是隨著我姐一遍又一遍放這盒磁帶，慢慢變得很有感覺(jué)，后來(lái)居然覺(jué)得每首歌都很好聽(tīng)，現(xiàn)在才知道，正是因?yàn)檫@些歌讓我的心越來(lái)越寧?kù)o，雜念逐漸消失，讓緊接著的考試發(fā)揮超常。但我當(dāng)時(shí)并不知道有這個(gè)原理，因?yàn)橛∠筇羁塘耍灾劣谖以趶?fù)讀高考階段前還想如法炮制故伎重演，想借此取得躍遷效果。復(fù)讀時(shí)班主任講過(guò)“高考的變數(shù)很大，考得好比平時(shí)多考五十分都是可能的”。潛臺(tái)詞是考得差，少考五十分也沒(méi)有什么好稀奇的。于是高考即將開(kāi)考前夕，向班主任提出回家復(fù)習(xí)，其實(shí)在家天天守著中央八套的《孿生兄妹》，甚至看毛片，完全打亂自己內(nèi)心的清醒寧?kù)o以至于完全取到了反面效果，偷雞不成蝕把米。后果就是不僅沒(méi)超常，而且連本都沒(méi)保到，相當(dāng)于白白復(fù)讀了一年，上了個(gè)普通的二本，其實(shí)也不算白讀，至少應(yīng)屆的時(shí)候煙大在我們省是重點(diǎn)線(xiàn)招生的，往屆的時(shí)候就跌份了 呵呵。自己在應(yīng)屆高考完沒(méi)多久就去剃了個(gè)光頭，打算洗心革面 從頭再來(lái)的，沒(méi)想到剛沒(méi)剃幾天就收到了去軍檢面試的通知。我爸對(duì)我沒(méi)什么要求，只希望提前批里填個(gè)軍校就行，我也就隨便填了個(gè)軍校?，F(xiàn)在回想自己為啥就一時(shí)沖動(dòng)去剃了個(gè)光頭，看來(lái)有可能是以前的習(xí)慣造成的沖動(dòng)。。。搞得還欺騙那個(gè)面試的人員說(shuō)看見(jiàn)部隊(duì)里的小兵都是短發(fā)所以特意剃了個(gè)光頭。洗心革面也只堅(jiān)持了一個(gè)學(xué)期，復(fù)讀下學(xué)期重歸墮落，在我人生的前二十三年，從青春期開(kāi)始已經(jīng)反反復(fù)復(fù)墮落好多次了，邪在我看來(lái)很大部分意味著散亂。原來(lái)那次物理考試的開(kāi)竅，或者說(shuō)頓悟，是因?yàn)樘稍诖采戏磸?fù)聽(tīng)小剛的那盒磁帶引起了內(nèi)心的無(wú)比安寧，當(dāng)時(shí)有沒(méi)有觀心 我已經(jīng)記不清了 反正觀音肯定是了，如果那時(shí)懂得這招，應(yīng)屆考清華北大應(yīng)該都沒(méi)問(wèn)題，好在煙大唯一滿(mǎn)足我虛榮心自我安慰的是 她是所清華北大共同援建的大學(xué)，雖然在我看來(lái)讀個(gè)大學(xué)對(duì)我沒(méi)多大意義，由我自己現(xiàn)在一塌糊涂的表現(xiàn)來(lái)看正是這樣，唯一的收獲就是強(qiáng)烈的體會(huì)到：對(duì)迷茫的人來(lái)講，再自由的地方也如同監(jiān)獄。此亂文一篇，不知道你看沒(méi)看懂，反正我自己是懂了。用了這么長(zhǎng)的時(shí)間研究佛法道理，其實(shí)道理與方法很早以前就知道了，只是沒(méi)有意識(shí)到。觀心法門(mén)，目前我正在使用這個(gè)方法跟一個(gè)高手打臺(tái)球，提升非?？臁Ｒ郧翱傆X(jué)得喜歡站在第三視角旁觀自己和自己身邊發(fā)生的事，顯得非常冷血冷漠，甚至有點(diǎn)神經(jīng)分裂的感覺(jué)，現(xiàn)在知道了，這應(yīng)該是前世的修行留下的習(xí)慣，需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是：冷血只是種比喻而已，絕不是冷水泡石頭的無(wú)動(dòng)于衷、死氣沉沉，而是對(duì)外在鮮活的了知內(nèi)心卻保持如如不動(dòng)，是活活潑潑的機(jī)用，否則與活死人無(wú)異了。如果活死人是修行的最高境界，灰飛煙滅就是涅槃了，有些人想當(dāng)然的以為圓寂就是灰飛煙滅，有這種想法的人是侮辱佛法，那還修煉個(gè)啥，天生白癡二十一三體綜合癥豈不就是得道高僧了？無(wú)論是道家還是佛家的修煉都是最為積極的人生，以幻制幻，借假修真，不破不立，大破大立，無(wú)為所以無(wú)所不為，涅槃乃無(wú)所不在，大機(jī)大用卻又毫無(wú)掛礙，方生方死，大死大活，不生不滅。我會(huì)用這個(gè)方法繼續(xù)修行下去。重新找到了自己靈魂的依靠，independent,獨(dú)立自覺(jué)，依靠?jī)?nèi)在 那個(gè)無(wú)所不能的空無(wú)。次一點(diǎn)的方法：比如當(dāng)我們很糾結(jié)心理很難受，有些事想不通的時(shí)候，我們可以想象自己已經(jīng)飛到我們的頭頂乃至于我們頭上云層之上了，即使我們頭上是陰霾 烏云，但烏云之上是陽(yáng)光普照，烏云只是暫時(shí)的，而且是渺小的，其他地方并沒(méi)有烏云。設(shè)想這個(gè)場(chǎng)景可以讓我們瞬間減少很多憂(yōu)慮，這個(gè)方法應(yīng)該是屬于心理上的調(diào)節(jié)方法，與觀心法門(mén)并沒(méi)有多大的聯(lián)系，當(dāng)我聽(tīng)到《張三的歌》這首歌曲時(shí)，很有共鳴，看來(lái)這個(gè)方法應(yīng)該有很多人在使用。續(xù)接上前世的境界并以此作為超越的基礎(chǔ)應(yīng)該指日可待，所謂超越也只是回歸而已。觀自在 開(kāi)始即結(jié)尾，無(wú)始無(wú)終。此ID至此告一段落，里面有很多四處搜來(lái)的很不錯(cuò)的文章，希望大家也能有所得有所悟?；劭尚牟话玻F(xiàn)在心不安的人太多了，求達(dá)摩祖師給他安心。達(dá)摩裝模作樣伸著一只手對(duì)慧可說(shuō)：“你把心拿來(lái)，我替你安?！被劭蓮倪@一句話(huà)里回光返照，我這個(gè)心不安，心在哪里？為什么不安？去找，找到最后找不到；“覓心了不可得”，你叫我去找心，我找不到。他比阿難高明，阿難說(shuō)還在內(nèi)、在外，亂七八糟去找，胡思亂想；慧可比他高明，慧可說(shuō)覓心了不可得。這就是到了開(kāi)悟的邊緣，所以底下一句話(huà)點(diǎn)醒，他就恍然大悟；“我與你安心竟”，我把你的心安好了，他恍然大悟。我還是喜歡六祖慧能的不強(qiáng)調(diào)形式而動(dòng)靜皆如的觀心法門(mén)。觀心法門(mén)說(shuō)白了跟心經(jīng)的般若法門(mén)一樣，解決的問(wèn)題就是克里希那穆提 提出的 一個(gè)根本性的問(wèn)題 ：“我們是否可能隨時(shí)突破這個(gè)世界累積的沉重束縛，而又能不再落入另一種束縛中？也就是說(shuō)，人類(lèi)可能自由到心智變得完全清新、易感、活潑、強(qiáng)烈而又充滿(mǎn)覺(jué)察力嗎？這才是我們惟一的問(wèn)題，除此之外，別無(wú)問(wèn)題了，因?yàn)橹灰覀儞碛羞@種嶄新的心智，它自然能處理任何問(wèn)題。所以這是我們惟一該問(wèn)自己的問(wèn)題”。通過(guò)觀心法門(mén)，我們完全可以做到秒秒安祥，走在旅程上跟呆在家里一樣放心且充滿(mǎn)洞察力，既機(jī)警又寂靜。關(guān)于觀心法門(mén)，我最后幾篇日志都是對(duì)這方面闡述的轉(zhuǎn)載。零三年聽(tīng)到的歌，快十年了，還記得當(dāng)時(shí)打動(dòng)我的 米蘭的小鐵匠 別人都在傳 近在眼前 人來(lái)人往 你的背包 尤其是陳神經(jīng)的那首 謝謝儂 和華仔的男兒志 踢出個(gè)未來(lái) ，對(duì)華仔的和尚歌都挺有感覺(jué) 木魚(yú)與金魚(yú)啦 朱顏記啦，為電影少林寺唱的 悟啦，還有鄭伊健的天煞孤星 哦冇伴終老，孤獨(dú)一生。。。許巍是大三才開(kāi)始知道的,我相信自己跟許巍有很多交集，嗯 好多共同的焦急 焦灼，他的心 現(xiàn)在應(yīng)該也早已 安了吧。都是些男人的歌，我的世界一直很缺娘們，缺娘們好啊，省得桃花運(yùn)太旺了打攪修行，肯定是累世跟和尚呆的時(shí)間比較多，沒(méi)建立多少跟娘們的緣分，不知道會(huì)不會(huì)有累世中一起攪過(guò)基的師兄或師弟這輩子投胎成為個(gè)女的嫁給我 紅塵共修，哎 根本就不想結(jié)婚，這也是個(gè)問(wèn)題啊。這輩子還是別當(dāng)和尚了吧，學(xué)習(xí)維摩詰居士 南懷瑾大師 在家也可修行。我懷疑周星馳還沒(méi)結(jié)婚也是個(gè)和尚，但他桃花運(yùn)就夠旺了，香港以前比較好看的女星大都和他搭檔過(guò)了這首暖風(fēng)的歌詞 多像小剛寫(xiě)給他自己的心的告白啊，雖然小剛自己寫(xiě)的時(shí)候可能不是這樣想的，又或者只是寫(xiě)給他心中的某個(gè)朋友，但這首歌在潛意識(shí)中太像是寫(xiě)給自己心靈的告白，表層意識(shí)以寫(xiě)給自己朋友的方式涌現(xiàn)出來(lái)。 我還發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律，想必與觀心法門(mén)也很有淵源。雖然已經(jīng)很久沒(méi)考過(guò)試了，但是在考試中我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)規(guī)律，那就是不管遇見(jiàn)怎樣的題 ，當(dāng)我保持不驕不躁 不卑不亢的時(shí)候，出來(lái)的結(jié)果都比較理想。高考之所以考得慘，還有個(gè)很大的原因在于我剛開(kāi)始幾門(mén)顯得太高興以至于得意洋洋寫(xiě)在臉上，考到理綜的時(shí)候，考場(chǎng)有人趁監(jiān)考老師和我不注意直接把我選擇題的那張?jiān)嚲沓槿コ?，完全打亂了我后面的思考，幸虧他不是坐在我的前面，我擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)雷同卷，直接判為作弊，當(dāng)時(shí)因?yàn)檫€沒(méi)涂卡，擔(dān)心一旦告訴老師他會(huì)一不做二不休把我試卷撕了，當(dāng)時(shí)還有四五十分沒(méi)做，想東想西，優(yōu)柔寡斷，缺少氣魄，當(dāng)斷不斷，與自己下學(xué)期的不良習(xí)慣有很大關(guān)系，我相信這也是種業(yè)報(bào)，是我自己吸引過(guò)來(lái)的。大學(xué)考六級(jí)的時(shí)候，我自始至終都保持淡定、平靜的心態(tài)，雖然有點(diǎn)刻意保持淡定的成分，但也沒(méi)有非常壓抑自己要淡定，可能這種淡定與自己前期主要在準(zhǔn)備這個(gè)考試所以精神力專(zhuān)注沒(méi)怎么耗散浪費(fèi)有關(guān)，精氣神當(dāng)時(shí)比較滿(mǎn) 所以不怎么心浮氣躁，成績(jī)出來(lái)也還算理想。相對(duì)的，就算是題目再簡(jiǎn)單，一旦我心中有得瑟的感覺(jué)，那出來(lái)的成績(jī)會(huì)不甚理想。以小見(jiàn)大，做任何事都一樣，不以物喜，不以己悲。觀心法門(mén)的一大特點(diǎn)就是如如不動(dòng)，看著不斷浮現(xiàn)的各種念頭，念起不隨，念過(guò)不追，直到看的念頭它自己不好意思，漸漸消失。返觀自照，回光返照，知止、定靜安慮得，以器之身貫通大道，天人合一，桶底脫落，打成一片，滴水融入大海，獲得那個(gè)了無(wú)所得，道無(wú)所不在。

高考前20天如何提高分?jǐn)?shù)

不要鉆太多深題，會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間在上面，而導(dǎo)致其他科復(fù)習(xí)時(shí)間不夠的。

多科兼顧，平衡才能總體提高分?jǐn)?shù)，弱勢(shì)科目，就要多抓那科的基礎(chǔ)內(nèi)容

①應(yīng)該多看看基礎(chǔ)知識(shí)了，該記住的就多記一遍

（空閑時(shí)間，可以回憶一下，看自己記住了沒(méi)有，還是不記得的話(huà)，再把那知識(shí)看一遍）

②同時(shí)，也要把錯(cuò)題再做做，還是做不出來(lái)的題，立即找老師，老師能給你專(zhuān)業(yè)的解答。

3.; 還有，整理一下自己答題的思維方法和答題的習(xí)慣

（比如如答題的規(guī)范化，答題的模式，以及通用的答題知識(shí)點(diǎn)）

最后說(shuō)幾句和上面關(guān)聯(lián)不是太大的話(huà)吧：

　　當(dāng)初，我的老師就要求我們每科拿八成分，我們就按這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去做。結(jié)果高考之后，班里不少同學(xué)都過(guò)了重本線(xiàn)。

　　所以說(shuō)務(wù)實(shí)基礎(chǔ)，那樣基礎(chǔ)知識(shí)分大都能拿下了，也不必說(shuō)因?yàn)楦呖籍a(chǎn)生太多焦慮、緊張不安。

還有一個(gè)善意的提醒：

　　記得適當(dāng)放松一下，去跑跑步。原本高三運(yùn)動(dòng)時(shí)間就少，學(xué)業(yè)又重，必須多運(yùn)動(dòng)，讓身體處在一個(gè)好的狀態(tài)，同時(shí)跑步可以放松一下你的大腦神經(jīng)。

;-------------希望你在接下來(lái)的日子，能奮斗出一個(gè)不錯(cuò)的未來(lái)吧！

怎么樣鼓勵(lì)中考心情失落的考生

第1計(jì)：挖掘潛能。不管你現(xiàn)在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從現(xiàn)在到中考進(jìn)步50名的大有人在，進(jìn)步80名的也有可能。.

第2計(jì)：堅(jiān)定意志。中考其實(shí)是看誰(shuí)堅(jiān)持到最后，誰(shuí)就笑到最后。考生應(yīng)全力以赴知難而進(jìn)，戰(zhàn)勝惰性提升意志.

第3計(jì)：調(diào)好心態(tài)。心態(tài)決定成敗，中考不僅是知識(shí)和智力的競(jìng)爭(zhēng)，更是心理的競(jìng)爭(zhēng)。考生應(yīng)努力改變最近的不良心態(tài)。

第4計(jì)：把握自我。復(fù)習(xí)時(shí)緊跟老師踏踏實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí)沒(méi)有錯(cuò)，但也要有自我意識(shí)：“我”如何適應(yīng)老師的要求，如何根據(jù)自己的特點(diǎn)搞好最后階段的復(fù)習(xí)，如何在“合奏”的前提下靈活處理“獨(dú)奏”。

第5計(jì)：戰(zhàn)勝自我。面對(duì)迎考復(fù)習(xí)的艱辛，面對(duì)解題的繁難，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，面對(duì)多變的情緒，只有“戰(zhàn)勝自我”，才能海闊天空。

第6計(jì)：每日做題。每日做些題目，讓自己保持對(duì)問(wèn)題的敏感，形成模式識(shí)別能力。當(dāng)然，做題的數(shù)量不能多，難度不宜大。

第7計(jì)：一次成功。面對(duì)一道題（最好選擇陌生的中檔題）用心去做，看看能否一下子就理出思緒，一做就成功。一份試卷，若不能一次成功地解決幾道題，就往往會(huì)因考試時(shí)間不夠而造成“隱性失分”。

第8計(jì)：講求規(guī)范。建議考生找?guī)椎烙性u(píng)分標(biāo)準(zhǔn)的考題，認(rèn)真做完，再對(duì)照評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，看看答題是否嚴(yán)密、規(guī)范、恰到好處。

第9計(jì)：回到基礎(chǔ)。一般說(shuō)來(lái)，考前不宜攻難題，既沒(méi)有這么多的時(shí)間，也沒(méi)必要。要回到基礎(chǔ)，把基礎(chǔ)打扎實(shí)，在考試時(shí)才能做到“基礎(chǔ)分一分不丟”。

第10計(jì)：限時(shí)訓(xùn)練?？梢哉乙唤M題（比如10道選擇題），爭(zhēng)取限定一個(gè)時(shí)間完成；也可以找1道大題，限時(shí)完成。這主要是創(chuàng)設(shè)一種考試情境，檢驗(yàn)自己在緊張狀態(tài)下的思維水平。

第11計(jì)：激活思維?？梢哉乙恍╊}，只想思路：第一步做什么，第二步做什么……（不必具體詳解）再對(duì)照解答，檢驗(yàn)自己的思路。這樣做，有利于在短時(shí)間里獲得更多的解題方向。

第12計(jì)：勤于總結(jié)。應(yīng)當(dāng)把每一次練習(xí)當(dāng)成鞏固知識(shí)、訓(xùn)練技能的一次機(jī)會(huì)。題是做不完的，關(guān)鍵在于打好基礎(chǔ)，勤于總結(jié)，尋找規(guī)律，一通百通。◆預(yù)防考試焦慮

第13計(jì)：適度平靜。平時(shí)個(gè)性張揚(yáng)的學(xué)生，在張揚(yáng)的前提下，可稍微平靜一些；平時(shí)內(nèi)向的學(xué)生，在平靜中可略張揚(yáng)一些。一定壓力下的平靜是高考超水平發(fā)揮的必要條件。

第14計(jì)：適度自信。大考臨近，我常對(duì)考生說(shuō)：“這里必須拒絕一切猶豫，這里任何怯弱都無(wú)濟(jì)于事。”自信，是成功的起點(diǎn)；失去信心，必然導(dǎo)致失敗。

第15計(jì)：適度動(dòng)機(jī)。動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)和動(dòng)機(jī)過(guò)弱，都不利于考試；適度動(dòng)機(jī)，效率最高。期望值過(guò)高，容易導(dǎo)致考生緊張、憂(yōu)郁、恐懼等情緒，進(jìn)而造成考試的失敗。

第16計(jì)：適度運(yùn)動(dòng)。希望同學(xué)們能根據(jù)自己的情況，適度運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以緩解緊張的神經(jīng)，提高學(xué)習(xí)效率，保證考試時(shí)有一個(gè)健康的身體和清醒的頭腦。

第17計(jì)：適度交流。同齡人一起迎考，大家的情況都差不多，適度交流、溝通感情十分重要。同學(xué)之情對(duì)增強(qiáng)信心、減緩壓力有很大的幫助。當(dāng)然，考前時(shí)間寶貴，切不可“長(zhǎng)談”。除了和同學(xué)交流外，還可與家長(zhǎng)、親友交流。

第18計(jì)：充分準(zhǔn)備。認(rèn)真做好考前的復(fù)習(xí)和準(zhǔn)備工作，注重知識(shí)的掌握和技能的訓(xùn)練，做到胸有成竹，心中不慌。

第19計(jì)：處變不驚。訓(xùn)練自己在面對(duì)變化的問(wèn)題或困難時(shí)，能冷靜地分析、判斷，采取科學(xué)的應(yīng)對(duì)措施。試題的難易，要有“人難我難，我不怕難；人易我易，我不大意”的心態(tài)。

第20計(jì)：防止過(guò)勞。考試臨近，切忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，過(guò)度疲勞容易引起心理上的不適，不利于考試時(shí)發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

第21計(jì)：矯正擔(dān)憂(yōu)?？忌褤?dān)憂(yōu)逐一列出，會(huì)發(fā)現(xiàn)這些擔(dān)憂(yōu)往往具有夸大、縮小和不現(xiàn)實(shí)等錯(cuò)誤，如認(rèn)為自己不行、過(guò)分夸大缺點(diǎn)、看不到優(yōu)點(diǎn)等。要學(xué)會(huì)正確辨析，對(duì)擔(dān)憂(yōu)做出合理、積極的分析，以良好的心態(tài)參加考試。

第22計(jì)：自我暗示。利用暗示語(yǔ)句的強(qiáng)化作用，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。暗示語(yǔ)要具體、簡(jiǎn)短和肯定。比如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天了！”這樣可以讓大腦形成一個(gè)興奮中心，抑制緊張情緒。

第23計(jì)：轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)。考前焦點(diǎn)都集中在高考上，可以適當(dāng)轉(zhuǎn)移到與中考無(wú)關(guān)的事情上。如，欣賞音樂(lè)、散步、與人交談，也可以做深呼吸或大聲唱歌、朗誦等。

第24計(jì)：系統(tǒng)脫敏。運(yùn)用這種心理訓(xùn)練，直到在最令自己緊張的情景中也能鎮(zhèn)定自若。

第25計(jì)：做操練習(xí)。做廣播操或其他簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)，讓肌肉放松，可以緩解身心疲勞，抑制緊張焦慮程度。

第26計(jì)：科學(xué)補(bǔ)氧。通過(guò)口服補(bǔ)氧類(lèi)保健品或到氧吧補(bǔ)氧，使腦細(xì)胞和機(jī)體得到充足的氧供應(yīng)。當(dāng)然，這要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

第27計(jì)：填寫(xiě)信息，穩(wěn)定情緒。試卷一發(fā)下來(lái)，立即忙于答題是不科學(xué)的，應(yīng)先填寫(xiě)信息，如在答題卡上涂清“試卷類(lèi)型”，寫(xiě)清姓名和準(zhǔn)考證號(hào)碼等，這樣做是考試的要求，更是一劑穩(wěn)定情緒的“良藥”。

第28計(jì)：總覽全卷，區(qū)別難易。打開(kāi)試卷，看看哪些是基礎(chǔ)題，哪些是中檔題，哪些是難題或壓軸題，按先易后難的原則，確定解題順序，逐題解答。力爭(zhēng)做到“巧做低檔題，全部做對(duì)；穩(wěn)做中檔題，一分不浪費(fèi)；盡力沖擊高檔題，做錯(cuò)也無(wú)悔?！?

第29計(jì)：認(rèn)真審題，靈活答題。審題要做到：一不漏掉題，二不看錯(cuò)題，三要審準(zhǔn)題，四要看全題目的條件和結(jié)論。

第30計(jì)：過(guò)程清晰，穩(wěn)中求快。一要書(shū)寫(xiě)清晰，速度略快；二要一次成功；三要提高答題速度；四要科學(xué)使用草稿紙；五要力求準(zhǔn)確，防止欲速不達(dá)。

第31計(jì)：心理狀態(tài)，注意調(diào)節(jié)?？荚囍校朔M(mǎn)不在乎的自負(fù)心理，要拋棄“在此一舉”的負(fù)重心理，要克服畏首畏尾的膽怯心理。

第32計(jì)：盡量多做，每分必爭(zhēng)。高考評(píng)分，理科是按步驟、按知識(shí)點(diǎn)給分；文科是按要點(diǎn)給分。考生在答題時(shí)，要會(huì)多少答多少，哪怕是一條輔助線(xiàn)，一個(gè)符號(hào)，一小段文字，都可寫(xiě)上，沒(méi)有把握的也要敢于寫(xiě)，千萬(wàn)不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做。

第33計(jì)：抓住“題眼”，構(gòu)建“橋梁”。一般難題都有個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)（稱(chēng)之為“題眼”），抓住了“題眼”，問(wèn)題就易于解決。此外，還要利用相關(guān)的知識(shí)、規(guī)律、信息進(jìn)行多方聯(lián)系，構(gòu)建“橋梁”，找出問(wèn)題的內(nèi)在聯(lián)系，從而構(gòu)思解題方案，準(zhǔn)確、快捷地解決問(wèn)題。

第34計(jì)：遇到易題，格外小心。易題，容易使人輕視，不注意題目的細(xì)微變化，不費(fèi)思索順手寫(xiě)來(lái)，可能鑄成大錯(cuò)。所以有“容易題，容易錯(cuò)”的說(shuō)法。要知道，題目對(duì)你容易，對(duì)別人也容易。

第35計(jì)：思路暫塞，學(xué)會(huì)變通。考試時(shí)，熟知的知識(shí)、方法突然想不起來(lái)，這時(shí)要學(xué)會(huì)變通。一是換個(gè)角度或思路，從與題目有關(guān)的項(xiàng)目開(kāi)始回想；二是利用本卷中其他題目中的信息；三是暫時(shí)放棄，換另一道題做，等情緒穩(wěn)定、再回過(guò)頭來(lái)做，可能有意外的收獲。

第36計(jì)：注意檢查，減少失誤。爭(zhēng)取有一定的時(shí)間檢查答卷，主要是檢查題目是否遺漏，是否弄錯(cuò)了題意，是否抄錯(cuò)了什么，盡量減少失誤。對(duì)一些“疑似”答案，尤其要注意檢查——檢查思路，檢查步驟，檢查結(jié)果，檢查試題要求等..

高考完了以后都在問(wèn)孩子考得咋樣

還有十幾天的時(shí)間即將迎來(lái)新的一年高考季，看到提問(wèn)的這個(gè)問(wèn)題，學(xué)習(xí)考研幫作為一個(gè)過(guò)來(lái)人，分享一下自己的觀點(diǎn)。

首先，我們要明白學(xué)習(xí)這件事不是一蹴而就的，那些高分考生也不是一天煉成的，好成績(jī)的背后都是不為人知的努力和汗水澆灌的，但是學(xué)習(xí)考研幫想強(qiáng)調(diào)的是學(xué)習(xí)上得高分靠得不僅僅只有苦功，還有能真正奏效的學(xué)習(xí)方法、技巧、習(xí)慣、環(huán)境等等。

回到問(wèn)題本身，那些高考、中考得高分的考生，他們到底如何開(kāi)竅的呢？學(xué)習(xí)考研幫認(rèn)為并沒(méi)有捷徑和訣竅，可以從以下三點(diǎn)出發(fā)找到取得好成績(jī)的原因。

作為曾經(jīng)貪玩的學(xué)生，我們可能都有過(guò)不想讀書(shū)的想法。但是，學(xué)習(xí)知識(shí)的過(guò)程其實(shí)是很快樂(lè)的，因?yàn)槲覀兠恳惶於荚谶M(jìn)步，這也是為什么那些好成績(jī)的學(xué)生看起來(lái)總是那么自信且快樂(lè)。

優(yōu)秀是一種習(xí)慣，好習(xí)慣不是突然養(yǎng)成的，是從點(diǎn)滴小事中習(xí)得的。那些高分考生，他們從沒(méi)有把學(xué)習(xí)當(dāng)兒戲，他們非常清楚地知道自己努力學(xué)習(xí)不是為了任何其他人。一旦學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真了，做好這件事就成功了一半?；A(chǔ)知識(shí)打牢固了，好成績(jī)自然是水到渠成。

重視學(xué)習(xí)

好成績(jī)不是被逼出來(lái)的，是靠學(xué)生自己做出來(lái)的。面對(duì)越來(lái)越多的競(jìng)爭(zhēng)，如何能脫穎而出，學(xué)習(xí)考研幫認(rèn)為需要學(xué)生從自身出發(fā)形成正向的驅(qū)動(dòng)力，不斷為自己樹(shù)立新的目標(biāo)并努力實(shí)現(xiàn)它。

在學(xué)習(xí)過(guò)程中難免會(huì)有起起伏伏，如果學(xué)生形成了內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)力，他會(huì)主動(dòng)去和更優(yōu)秀的學(xué)生靠攏，從各個(gè)方面去變得更好，不斷修正自己的方法和目標(biāo)，即便學(xué)習(xí)中遇到了困難和阻力，他總會(huì)想到辦法去

主動(dòng)學(xué)習(xí)

好成績(jī)的取得主要在于學(xué)生自身，同時(shí)，外在的學(xué)習(xí)環(huán)境也很重要，這一點(diǎn)需要家長(zhǎng)和學(xué)校來(lái)為學(xué)生創(chuàng)造。

家長(zhǎng)如果不重視，有些學(xué)生又恰好主動(dòng)性不強(qiáng)，學(xué)習(xí)上就很難有突破。同理，學(xué)校的學(xué)習(xí)環(huán)境也很關(guān)鍵，那些重點(diǎn)班級(jí)的學(xué)生成績(jī)?yōu)槭裁雌毡槎急容^好，除了學(xué)生自身優(yōu)秀之外，學(xué)生所處的學(xué)習(xí)環(huán)境起了重要作用。

當(dāng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)身邊關(guān)心他的人都如此看重學(xué)習(xí)，也能帶動(dòng)學(xué)生主動(dòng)去思考如何能做得更好。

關(guān)心學(xué)生

以上三點(diǎn)是學(xué)習(xí)考研幫認(rèn)為在學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中保持好成績(jī)或者不斷取得更好成績(jī)的關(guān)鍵所在，家庭和學(xué)校需要攜起手來(lái)，共同為學(xué)生的健康成長(zhǎng)發(fā)揮作用，貢獻(xiàn)力量。