臨高考前給 給高考的孩子吃什么最好

三個字我以為2022-07-06 21:23:002122

高考前應該給孩子吃什么?高考前吃什么食物 高考前家長給孩子吃什么好?高考前,給考生家長幾點忠告,高考臨近,給考生幾點建議。

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給高考的孩子吃什么最好

不少家長普遍存在著一些營養(yǎng)誤區(qū),如認為大魚大肉就是營養(yǎng)、吃飽吃好就是營養(yǎng)合理,因此給孩子供給的油脂食品過多,特別是高熱量的洋快餐,學生長期食用,會造成性早熟、肥胖等癥狀。同時,一些偏遠農村地區(qū),家長不懂營養(yǎng)結構,常常是賣了雞蛋給孩子買方便面,結果得不償失。 □ 誤區(qū)一:考前進補最有效 許多家長將服用保健品視為補充營養(yǎng)的最佳途徑,貪多求快,希望通過保健品來達到迅速補充營養(yǎng)的目的??记芭R時進補不妥。營養(yǎng)和知識一樣,要靠平時的積累,等到考前才注意要吃什么,這實際上是一種誤區(qū)。 其實,保健品決非萬能,而且并非所有的考生都適合“享用補品”,保健品也有因人而異、適不適合的問題??忌图议L不要期待那些標榜提神醒腦的產品會產生“特異功能”,如果考生不吸收、不適應的話,還會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥,與家長的意圖適得其反。如果確實愿意給孩子吃一些補腦方面的保健食品或者保健藥品,一定要注意一個度的問題,不要濫用,要適可而止。 □ 誤區(qū)二:肉類唱主角 考前學習緊張,消耗大,營養(yǎng)一定要跟上。不少家長擔心自家孩子營養(yǎng)不良,變盡花樣,遍求良方,佳肴美味供應不絕,甚至不惜整天以大魚大肉伺候考生。 如果考前每天都是大魚大肉、山珍海味,孩子的腸胃并不一定習慣,弄不好,反而導致腹瀉、不舒服、食欲不振等現(xiàn)象。而且吃得過雜反而容易造成腸胃疲勞,而吃的過飽,食物在腸胃中消化需要大量血液,腦內血液供氧減少,會導致大腦遲鈍,思維不敏捷。 此外,考前飲食以雞鴨魚肉唱主角也并不明智,清淡低脂才是正確之道。大腦消耗的能量主要是糖類,而非脂肪。血糖水平低,大腦的工作效率也高不了。所以、適當提高血糖,有利于復習考試。低脂,則是因為夏季過食油膩會傷脾胃??记帮嬍持饕郧宓瓰橹?。 □ 誤區(qū)三:食譜變化大 有的家長喜歡在大考前夕為孩子準備特別的飯菜,事實上,考前大換食譜是考生飲食的大忌。原因在于,食譜變化大,腸胃需要一定的適應期,這反而容易影響身體狀態(tài)。 日常的生活規(guī)律最好不要改變,當保持平常飲食。尤其考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經常吃的食品??记耙俪匀菀桩a氣、產酸的食物,如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。

高考前學生吃什么最好

喝點蛋白質高 湯,像魚湯,但是不要亂吃小心上火,多吃青菜。 這多時間飲食要有規(guī)律,不要亂吃,小心引起孩子腸胃不適嘔吐腹脹,現(xiàn)在夏天,你可以做一些涼拌木耳什么的涼菜。‘這個時候孩子多緊張,多做一些開胃的小吃

高考注意事項血淚教訓

高考生的十大建議

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