考研時(shí)間不夠了怎么辦 考研壓力大怎么調(diào)節(jié)心態(tài)
感覺考研時(shí)間不夠用,考研復(fù)習(xí)時(shí)間不夠用怎么辦?考研階段,覺得每天時(shí)間都不夠用,心里很煩躁怎么辦?考研復(fù)習(xí)總覺得時(shí)間不夠用怎么辦?考研復(fù)習(xí)的時(shí)候如果做題的時(shí)間不夠多 該怎么辦?在職考研復(fù)習(xí)時(shí)間不夠了怎么辦?
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- 感覺考研時(shí)間不夠用
- 考研復(fù)習(xí)時(shí)間不夠用怎么辦
- 考研壓力大怎么調(diào)節(jié)心態(tài)
- 考研復(fù)習(xí)總覺得時(shí)間不夠用怎么辦?
- 考研復(fù)習(xí)的時(shí)候如果做題的時(shí)間不夠多 該怎么辦
- 在職考研復(fù)習(xí)時(shí)間不夠了怎么辦?
感覺考研時(shí)間不夠用
我同意樓上的看法,不過考研究生并不是想象中的那樣,今年考了不行明年在考,有很多的外界因素的!考研究生必須要有一個(gè)持之以恒的信念和決心!不能一年又一年!沒有人可以準(zhǔn)備那么長時(shí)間的.現(xiàn)在還不是很遲,抓緊時(shí)間,不要等到明年!!或許明年你根本就不想考了.
每個(gè)人的時(shí)間都很緊迫,就看你如何利用這很緊的時(shí)間去復(fù)習(xí)迎考!今年努力努力能考上何必要等到來年呢!!
每天給自己擬訂一個(gè)計(jì)劃,科學(xué)的看書,堅(jiān)持到最后相信自己就可以了!沒有考不上的只有不想考的,堅(jiān)持不了半路退下來的多的是!!!
考研復(fù)習(xí)時(shí)間不夠用怎么辦
不要急,真的 別慌,我去年考完,最大的體會就是考驗(yàn)沒有想象中那么難。心態(tài)放好點(diǎn),每天做好自己的事,最好是一個(gè)人備考,不要和一些朋友天天呆在一起,會有影響的,尤其是敏感的人。當(dāng)然這是我的個(gè)人感受,題主不要急,還有時(shí)間,一切都來得及。
考研壓力大怎么調(diào)節(jié)心態(tài)
我覺得你既然要考研,就要保持一顆平穩(wěn)的心態(tài)去面對與對待這次考研,可能你會覺得考完研之后你的工作機(jī)會與其他的一些地方就會與你沒考研之前有很大的變化與不同,但是,你要考研你可能已經(jīng)了解了無數(shù)個(gè)關(guān)于考研的事例,可能也去聽了無數(shù)個(gè)專家的講座,講關(guān)于你想要考研的一些事情。
所以說,如果你覺得你的時(shí)間不夠用,這可能就說明當(dāng)你在大一大二的時(shí)候可能就沒有好好聽課,所以說復(fù)習(xí)起來可能就會比較費(fèi)勁,因?yàn)槟阈枰仡^開始學(xué),也需要去掌握一些知識,這樣的話,你就得有充足的時(shí)間去自學(xué),有些時(shí)候你可能會覺得時(shí)間不夠用,但是你也應(yīng)該不要煩躁,因?yàn)槿绻阈那闊┰甑脑?,你很有可能就學(xué)不進(jìn)去了,就會一直在自己瞎想,這樣的話,你就更沒有了斗志與激情,就會覺得自己考不上了。有一句古話說得好,如果連你自己都不相信你自己怎么能讓別人去相信你。你還沒有去嘗試一下,就開始打退堂鼓了,這樣的話。你將來怎么能成就大事業(yè)呢。
當(dāng)你覺得時(shí)間不夠用,心里煩躁的時(shí)候,你就讓你自己放松一下,不要去想太多,靜下心來,慢慢的去學(xué)習(xí),不要急躁與煩惱,因?yàn)槟闳绻X得你時(shí)間不夠用的話,那么其他的人可能也會覺得時(shí)間不夠用,你們都是同樣的時(shí)間,你也就不用太過于煩躁。只要靜下心來,讓你自己處于一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài),這樣你才能在考研中取得一個(gè)優(yōu)異的成績,這樣也就才能對得起自己這幾個(gè)月的付出與努力。
考研復(fù)習(xí)總覺得時(shí)間不夠用怎么辦?
不用著急,我建議你先把重點(diǎn)放在專業(yè)課上,因?yàn)榭佳兄饕€是重視專業(yè)課成績,當(dāng)然公共課至少要及格。我的經(jīng)驗(yàn)是先不要看政治,政治只要十月份開始看就行,看得太早也沒用,一定會忘掉的。英語呢就要每天堅(jiān)持了,百分百的不進(jìn)則退??佳芯褪强简?yàn)人的毅力,堅(jiān)持下來就一定能成功。
考研復(fù)習(xí)的時(shí)候如果做題的時(shí)間不夠多 該怎么辦
在職考研復(fù)習(xí)時(shí)間不夠了怎么辦?
說來你可能不信,在考研中,讓一個(gè)人保持極度高效學(xué)習(xí)的法寶恰恰是:學(xué)會主動(dòng)休息。
一位「考研黨」發(fā)來求救信號。
她說:「自從開始準(zhǔn)備考研,我就拿出了前所未有的執(zhí)著和毅力,天天只想著學(xué)習(xí),連吃飯時(shí)都要聽音頻。前幾個(gè)月更是天天五六點(diǎn)起床,但不知道是不是因?yàn)閼?zhàn)線太長,我有些疲勞,到后面自制力反而不如前幾個(gè)月。我有時(shí)候累了,覺得應(yīng)該合理放松一下,結(jié)果瞄了幾眼小說就又陷入失控狀態(tài),什么都不管不顧,沒心思考慮任何事情。等緩過勁兒,發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過三四天了,白白浪費(fèi)了時(shí)間,我又開始自責(zé)和焦慮。更不解的是,別的同學(xué)看書看累了,玩兩局游戲就又能投入學(xué)習(xí),而自己一放松就像跌入地獄一樣……」
這個(gè)場景很熟悉吧?無論是在校學(xué)習(xí),還是在職場打拼,我們都曾為了能名列前茅而自我打氣、暗下決心,以為只要有超過常人的刻苦,就一定能成為老師和老板心中的驕傲,成為同學(xué)和同事眼中的榜樣,于是拿出「頭懸梁、錐刺骨」的精神,不閑聊、不娛樂、不浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間,哪怕精疲力竭也要強(qiáng)打精神再逼自己多學(xué)一點(diǎn)。
但很多情況下,英雄式的開頭卻沒有帶來英雄式的結(jié)尾。在足足體驗(yàn)了一把痛苦的自虐后,我們不僅學(xué)習(xí)成績提升不明顯,甚至連信心都被磨滅了——這么努力居然還不行,大概自己天生不是學(xué)習(xí)的料吧!
事實(shí)上,如果你留心觀察,無論在學(xué)校還是在職場,總有這種現(xiàn)象:一些人很刻苦,很勤奮,每天都很忙碌,但就是表現(xiàn)平平;而另一些人工作娛樂兩不誤,卻表現(xiàn)優(yōu)異,做任何事都游刃有余。這其中的原因肯定有很多,諸如學(xué)識基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)習(xí)慣、內(nèi)在驅(qū)動(dòng),等等,但除此之外,刻苦程度這個(gè)角度也非常值得我們窺視一番,說不定這里別有洞天。
主動(dòng)休息的秘密
你肯定記得「刻意練習(xí)四要素」:定義明確的目標(biāo)、極度的專注、有效的反饋、在拉伸區(qū)練習(xí)。
有效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是保持極度專注,而非一味比拼毅力和耐心。不過,保持專注需要花費(fèi)精力,而我們的精力是有限的,就像一桶水,有的人總量多些,有的人少些,但只要在困難的事情上消耗精力,精力桶的水位就會慢慢下降。
問題就出在這里,那些持續(xù)刻苦、爭分奪秒、舍不得休息一下的人,他們的精力總量勢必呈一條持續(xù)下降的曲線(見圖 5-11)。
也就是說,他們起初狀態(tài)很好、效率也很高,但精力一旦消耗到一定程度,比如 70% 以下的水平時(shí),注意力就開始不自覺地渙散、思維速度放緩,如果精力繼續(xù)消耗,學(xué)習(xí)效率就會進(jìn)一步降低,很容易出現(xiàn)分心走神的情況。
但這種信號對于刻苦者來說,仿佛是在提示自己該讓意志力出場了,畢竟身邊人告誡過自己:學(xué)習(xí)和成長是要吃苦的,所以不能因?yàn)橛悬c(diǎn)累就去休息,而應(yīng)該用意志力讓自己堅(jiān)持下去——這不就是所謂的努力、刻苦嗎?于是他們舍不得浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間,認(rèn)為在痛苦中前行才是努力的表現(xiàn),越痛苦、越堅(jiān)持,越刻苦、越感動(dòng),因此,他們采取的策略也不可能是停下來休息,而是強(qiáng)迫自己更刻苦、更努力,做別人做不到的努力,即使昏昏欲睡,也要強(qiáng)打精神。
圖 5-11 刻苦者的精力變化曲線
刻苦者看似無比勤奮,可效果卻越來越差,過程中感受到的多是痛苦而不是樂趣,精力消耗嚴(yán)重,以致一旦放松就完全不想再次投入,他們更容易沉溺于舒適的娛樂活動(dòng)。
反觀那些輕松的學(xué)霸,他們學(xué)習(xí)時(shí)從不過度消耗自己,只要感到精力不足,就停下來主動(dòng)休息,這反而使他們精力桶的水位得到快速回升。如圖 5-12 所示,他們的精力曲線呈波浪狀,這種循環(huán)能使精力水平一直保持在高位。
圖 5-12 輕松者的精力變化曲線
如果我們把精力水平高于 70% 的區(qū)域視為高效學(xué)習(xí)區(qū),那么對比二者不難發(fā)現(xiàn),輕松者比刻苦者的高效學(xué)習(xí)區(qū)要大得多(見圖 5-13)。
圖 5-13 高效學(xué)習(xí)區(qū)對比
這個(gè)曲線足以說明「主動(dòng)休息」的意義和優(yōu)勢,優(yōu)勢日積月累,一些人領(lǐng)先于另一些人就會成為必然。而領(lǐng)先的那些人居然還很輕松,這對崇尚刻苦的人來說,無疑是個(gè)讓人驚愕的認(rèn)知反轉(zhuǎn)。
保持專注的危機(jī)
不難發(fā)現(xiàn),高效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵在于保持極度專注,而不是靠意志力苦苦支撐,誰能保持長時(shí)間的專注,誰就能夠在競爭中勝出。然而專注這個(gè)品質(zhì)在信息時(shí)代已日漸成為稀缺品質(zhì)。
2018 年 8 月,我在公眾號上發(fā)布了一則關(guān)于「學(xué)習(xí)成長困惑」的在線調(diào)查,截稿前共收到 338 份答卷,雖然參與調(diào)查的樣本還不夠豐富,但從調(diào)查結(jié)果中也能看出一些明顯的趨勢。
比如得票最高的兩個(gè)困惑是「經(jīng)常沉浸在擔(dān)憂、幻想、焦慮的情緒里」(168 票)和「總是分心走神,無法保持專注」(167 票)。這都是分心的表現(xiàn)??梢娛芊中淖呱窭_的人不在少數(shù),保持極度專注已然成了一種稀缺能力。
雖然李大釗先生早就教導(dǎo)過我們:要學(xué)就學(xué)個(gè)踏實(shí),要玩就玩?zhèn)€痛快。但是在那個(gè)年代,由于學(xué)習(xí)量和信息量都相對較少,人們更容易做到學(xué)習(xí)和玩耍各自專注、邊界清晰。如今,人們面對大量的信息干擾和巨大的競爭壓力,在這種情況下,大多數(shù)人只會本能地告訴自己要更刻苦、更努力,卻很少有人能意識到,更科學(xué)的模式應(yīng)該是:極度專注 + 主動(dòng)休息,如此反復(fù)。
畢竟保持專注并不能僅靠意志力約束,還要靠主動(dòng)休息「回血」,只有精力充沛了,我們才能保持專注,所以如果你感到自己分心了就放下筆,沒有睡意了就離開床。在生活中,最要不得的就是那種明明已經(jīng)分心走神了,卻還要強(qiáng)撐內(nèi)耗,倒不如遵循「極度專注 + 主動(dòng)休息」的模式,讓自己先盡力保持短時(shí)間的極度專注,到有些累的時(shí)候就主動(dòng)停下來,這是更加明智的生活和學(xué)習(xí)策略。
這種策略也極其符合在拉伸區(qū)練習(xí)的原則,因?yàn)橐粋€(gè)人剛好感到有些累時(shí),說明他正好處在精力舒適區(qū)邊緣,此時(shí)主動(dòng)休息、及時(shí)回血,就能使精力的使用效率最大化。那些靠意志力強(qiáng)撐又不夠?qū)W⒌娜?,其?shí)已經(jīng)將自己置身于精力的困難區(qū),所以他們體驗(yàn)到的多是痛苦而非愉悅(見圖 5-14)。
圖 5-14 在拉伸區(qū)練習(xí),專注效率最佳
說到學(xué)習(xí)的拉伸區(qū),不得不提一下,控制學(xué)習(xí)和工作內(nèi)容的難度也是保證專注的重要方式,
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