準備考研怎么休息 考研一周要給自己休息一天嗎？

考研最后沖刺階段如何正確的休息？準備考研的人應該如何保證睡眠？考研一周要給自己休息一天嗎？

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• 考研最后沖刺階段如何正確的休息
• 準備考研的人應該如何保證睡眠？
• 考研一周要給自己休息一天嗎？

考研最后沖刺階段如何正確的休息

研進入最后的階段，身心壓力皆大。怎樣才能做到有效的放松，下面幾點建議可供借鑒：

一、適當放松

可以做些輕松的運動，如慢跑，打乒乓球等等一些適度鍛煉。也可以聽聽輕音樂，讓心境更加開闊。

二、獲得充足的睡眠

充足的睡眠對消除疲勞，提高學習效率，戰(zhàn)勝壓力至關重要。

考研的最后階段，該復習的之前就應該復習了，現(xiàn)在復習為時已晚。現(xiàn)在已經是查漏補缺之時，不應該再熬夜了。有一個良好的作息時間是很必要的。早7晚10是一個不錯的選擇，再晚也不要超過晚上11點就寢。

三、調節(jié)飲食結構

平衡膳食，多補充維生素、蛋白質、膳食纖維。這樣可以潤腸通便，保證營養(yǎng)吸收和腸胃健康。

四、轉換復習的方式

沒有必要花大量時間在復習資料上了，多看看以前的筆記，錯題本是很好的選擇。然后多做幾份模擬卷測試查漏補缺，同時對自己有一個大體評估，不斷提高，增強信心。

這樣就可以安心迎接考試了。

準備考研的人應該如何保證睡眠？

考研的人要想保持好自己的睡眠，就要制定一個非常嚴格的作息計劃。而且這個計劃要包括周末?？佳惺且粓龀志脩?zhàn)。所以在這種時候，就要保證每一天都要有良好的發(fā)展，盡量讓自己的作息計劃呈現(xiàn)良性趨勢。還有就是要自律。有的時候，一旦熬夜了，就有可能直接熬到了考研。

考研一周要給自己休息一天嗎？

不建議休息一整天，因為高強度地復習之后，要是再徹底放松一整天，大腦回到之前的狀態(tài)要需要很久時間，可以在復習時勞逸結合，比如，慢跑，聽聽音樂等，但不建議一周休息一整天。