還有37天就考研了怎么辦 兩個月從零開始復習考研可以嗎
還有45天就要考研了,可是一點不想學習沒有動力,怎么辦?還有三個月的時間考研,不知道怎么辦?還有一個月就考研了,心里很緊張,感覺自己什么都不會復習的不好,怎么辦?現(xiàn)在感覺自己有點慌亂?女朋友還有30多天就考研了,我應該為她做點什么?還有一個多月就要考研了,壓力非常大,誰知道怎么緩解焦慮???還有4個月就要考研,總感覺時間來不及,我該怎么緩解這種情緒?
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- 還有45天就要考研了,可是一點不想學習沒有動力,怎么辦?
- 還有三個月的時間考研,不知道怎么辦
- 兩個月從零開始復習考研可以嗎
- 女朋友要考研我們有未來嗎
- 還有一個多月就要考研了,壓力非常大,誰知道怎么緩解焦慮???
- 考研進入迷茫期心態(tài)崩潰
還有45天就要考研了,可是一點不想學習沒有動力,怎么辦?
今天就放松一下,騎車去外面走走,同時,給考研的同學打電話,問問他們都在干什么?還有,打聽上一屆沒有考研的學長學姐在過什么艱苦的生活,肯定有動力了。我考上了沒有去讀,現(xiàn)在那個后悔呀!我現(xiàn)在月工資1700左右,天天是6:50上班,晚上九點左右下班,新來的還要承擔一些你本可以不干的事情,現(xiàn)在有動力了吧
還有三個月的時間考研,不知道怎么辦
我有個同學英語四級沒過,考研得了六十多分,考完研又去參加考英語四級,還是沒過
英語四六級與考研英語是有區(qū)別的
兩個月從零開始復習考研可以嗎
盡力就好,考研不是唯一出路。
一樣~我還在玩手機
女朋友要考研我們有未來嗎
給她做點好吃的,補充一下營養(yǎng)。多鼓勵她,讓她放松心情去考試。
給他好好的做早餐,做夜宵,讓他好好休息,爭取調(diào)整好狀態(tài)考到優(yōu)異的成績
還有一個多月就要考研了,壓力非常大,誰知道怎么緩解焦慮???
可以嘗試做自信心訓練。前蘇聯(lián)舉重冠軍瓦西里?亞歷山耶夫有這樣一句名言:“在舉起杠鈴之前,我必須在精神上把它舉起來?!笨佳幸彩且粯?,相信自己的力量,是取得成功的重要條件。實踐證明,自信心越強,競爭欲望越強,焦慮的程度就會越低。
提升自信心,可采取如下做法:每天早晨起床后及晚上入睡前,各用一分種左右的時間進行積極的自我暗示。這種暗示需自行設(shè)計若干固定格式的提示語,提示語由兩種類型的語句組成。第一類是一些肯定句式的,積極的激勵性語言。例如:“我有考上的決心,這就意味著我會成功?!薄拔沂且粋€自信的人,天生我才必有用。”“我的狀態(tài)越來越好,明天比今天復習效率更高”等等。要求必須爛熟于心,天天大聲背誦,反復強化,這是自我暗示成功與否的關(guān)鍵。
完成這類固定格式句子的背誦之后,可即興發(fā)揮,大聲說出第二類事例性的語句。例如:“最近我又在……方面取得了進步,我今天的復習就是專業(yè)課……,我一定要做到!”這類語句可以天天有些變化,但一定要富有想象力和激勵性,而且要具體明確,切實可行。根據(jù)行為科學的研究,若能如此天天贊美自己的優(yōu)點,時日稍久,便可減緩考研焦慮,對今后四十多天的復習充滿自信。
考研進入迷茫期心態(tài)崩潰
保持良好的作息
休息的好不好,很大程度上影響了我們的復習效率??佳幸谐渥愕乃邔嵲谑呛苌莩薜氖虑?,這里也不是說非要大家每天都保持8小時的睡眠時間,但是至少要保持一個比較穩(wěn)定的作息規(guī)律。走到?jīng)_刺階段,很多小可愛都可能會有“趕進度”的想法,畢竟積壓在這段時間的背誦任務實在是太多了。
但是千萬不要做今天努力到凌晨3點死磕一套肖八或者一章節(jié)專業(yè)課,第二天頭暈腦脹的起來,或者根本睡過頭起不了床。因為你會發(fā)現(xiàn),這樣去復習往往是最沒有效率的,不僅昨天努力的成果會很容易忘記,之后的復習安排也被打亂了,得不償失。
按照自己的規(guī)劃學習
備考的時候我們很難讓自己不去和別人對比,有可能是同個自習室的同學,也有可能是自己的研友。;有時候?qū)W累了想去休息,可是想到別人都在學,自己休息了不就少學了?于是又強迫自己繼續(xù)。;很多人最后崩潰都是因為這個原因。千萬不要有這種想法,做好自己的學習規(guī)劃,哪怕從今天開始,按部就班,該干啥就干啥,不要因為比較崩了心態(tài)。;再說了,你只看到別人在學,你怎么知道別人學得怎么樣了呢?對吧,而且別人學得再好又怎樣,他又不一定和你報一樣的學校專業(yè),對方好不好也不會影響到你的分數(shù)。;所以,學自己的,當旁邊的人都是空氣。
找到方法放空自己越到最后,越要張弛有度。不管是心累的時候,還是完成了一階段的計劃,都可以找個方式放空一下自己。;可以是去跑步,每天運動一下不僅能鍛煉自己,也能讓大腦在高強度的體力運動中放松一下;;可以是找人聊天,但是對象一定得是理解你狀態(tài)的,支持你考研的人,和人傾訴在心理學上是一個有效的釋壓途徑;
擁抱壓力,有壓力不可怕說真的,壓力這個東西,在你決定考研的時候,就已經(jīng)有了。因為你注定了要去和很多很多人競爭,因為你必然報了一個相對于現(xiàn)在更好的學校。;有壓力不可恥也不會讓你比其他人落后,但糾結(jié)自己壓力大然后耽誤自己的復習時間,才會讓你掉隊。
壓力正視
我們要樹立一種觀念:壓力是不可避免的,有壓力可能恰恰說明你在進步。如果把壓力控制在適度的范圍內(nèi),它可能還會推動你的發(fā)展。只有當壓力過大,甚至失控時,它才會造成負面影響。
考研黨如果在備考時覺得有壓力,不要怕,先判斷它是否處于合理范圍內(nèi)。如果只是偶爾有負面情緒,并且是在學習時段之外,就不用擔心。這種程度的壓力,不會給考研備考帶來壞的影響。如果壓力大到無法正常學習,且每天大部分時間,都耗費在無意義的胡思亂想上,那你可能需要重視這個問題了。如果你不能自我調(diào)整,就向?qū)I(yè)人士尋求幫助吧。
判斷之后要分析壓力產(chǎn)生的原因,是選擇院校專業(yè)時目標過高(正視自己的不完美,正確的分析自己的學習現(xiàn)狀,不要對每件事情盡善盡美,以免因為期望過高增加焦慮。),拖延癥導致沒有完成學習任務,還是其他原因。找到原因之后,對癥下藥,壓力問題也就迎刃而解了。
學習專注
為什么考研備考時會壓力大?很多時候是因為不自信,不自信則是因為復習得不滿意。所以對考研人來說,最見效同時也最耐用的方法是努力學習,學的東西越多、越扎實,心里就越踏實。把你的注意力全部投射到學習上,自然不會因為旁人的閑言碎語,甚至是一個表情就受到影響。實際的行動是消除焦慮的最好辦法,復習得越好,壓力也越小
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