考研期間胡思亂想怎么辦 二次考研的我,現(xiàn)在覺得學(xué)不下去,總是亂想,我該怎么辦?

何須入戲2022-08-23 13:08:452793

考研復(fù)習(xí)中 總是胡思亂想,二次考研的我,現(xiàn)在覺得學(xué)不下去,總是亂想,我該怎么辦?考研看書閑下來時(shí),老是會(huì)胡思亂想一些考上后的情景,比如我已經(jīng)跨上了復(fù)旦的校門,該如何讓生活等等?考研,很容易胡思亂想,效率很低,準(zhǔn)備考研期間,心態(tài)極為不會(huì),該如何調(diào)整呢?考研時(shí)間越來越近,感覺還沒復(fù)習(xí)好,越來越感到焦慮了怎么辦?

本文導(dǎo)航

考研復(fù)習(xí)中 總是胡思亂想

我原來考研時(shí)也和你一樣!你可能有輕度的強(qiáng)迫癥,或者就是你學(xué)習(xí)時(shí)不專心!如果是前者,你可以看些心理方面的書籍,自我調(diào)節(jié);如果是后者,那你自己可要強(qiáng)迫自己專心看書,多給自己安排些任務(wù),你一心在學(xué)習(xí)上,你就不會(huì)去想那些方面了!

二次考研的我,現(xiàn)在覺得學(xué)不下去,總是亂想,我該怎么辦?

你好!我是一個(gè)已經(jīng)畢業(yè)的研究生??吹侥愕母惺芊浅D軌蚶斫狻N乙彩强剂藘纱慰忌系摹N蚁肽悻F(xiàn)在的狀態(tài)是因?yàn)樾睦镉刑嗟臓繏旌涂紤],有太大的得失憂慮??赡苁堑谝淮蔚氖∽屇悴皇呛茏孕?,再加上心里的牽掛和擔(dān)憂,讓自己不能控制好自己的狀態(tài)和情緒。我想,對于工作,不要看到同學(xué)的目前狀況就覺得心里著急。當(dāng)下的一份工作不一定是今后永遠(yuǎn)從事的工作,為了工作而工作不一定是好的選擇。你現(xiàn)在其實(shí)是為了更好的工作而在積累著能量。我最深刻得感受是,考研即使考不上,但是學(xué)習(xí)的過程是對一個(gè)人意志的鍛煉,也是對學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)過程,這是很重要的。也許現(xiàn)在說來你不會(huì)很理解,但是以后你一定會(huì)明白。再談感情,我想感情一定要是你努力的動(dòng)力,你要相信自己,用愛情激勵(lì)自己,去想象美好的事情,而不要只想到失敗。況且,真正的愛情基礎(chǔ)是最真實(shí)純真的感情,我想如果因?yàn)槟銢]有考上研而否定你對她的感情,那是有些不值得的。

我希望你能卸下心里的負(fù)擔(dān)。破釜沉舟搏一次。你要知道,你想再多都是你自己的假設(shè),而且你的假設(shè)只有消極的,卻沒有積極的。試著去想象美好的未來,你會(huì)鼓起勇氣的??佳惺且粋€(gè)很熬人的過程,最后的這一段時(shí)間拼得就是最后的意志和心態(tài)。與其去胡思亂想,浪費(fèi)自己的精力,不如穩(wěn)住心,堅(jiān)持住這最后的階段。

希望你能讓自己有一顆強(qiáng)大的心,勇敢的心。這不僅是對于考研,更是今后工作和生活必須具備的。

最后,祝你能順利考上研究生,尋找到真愛!

我最困難的考研經(jīng)歷

你胡思亂想也是一天,好好復(fù)習(xí)也是一天。對成功的憧憬是考研的動(dòng)力所在,所以那些想法是正常的,如果壓力太大,可以平時(shí)復(fù)習(xí)的時(shí)候跟研友開開玩笑,講講笑話,可以緩解壓力。

考研堅(jiān)持下來的人很少

這是考前綜合癥,典型特征是注意力的從學(xué)習(xí)中出位,只要不看書,干什么都感覺輕松,想看視頻,想看小說等都是表現(xiàn)。有這種情況,憂慮都是存在的,這導(dǎo)致精神壓力大,大腦轉(zhuǎn)移注意力尋求自我保護(hù)。憂慮是最大的壞處就是摧毀集中精力的能力。

唯有強(qiáng)迫自己面對最壞的情況,在精神上先接受了它以后,才會(huì)使我們處在一個(gè)可以集中精力解決問題的地位上。如卡瑞爾萬靈公式所講:問你自己,可能發(fā)生的最壞情況是什么;接受這個(gè)最壞的情況;鎮(zhèn)定地想辦法改善最壞的情況。 這樣注意力就會(huì)集中起來,從而達(dá)到學(xué)習(xí)效率的提高。

考研一直沒辦法調(diào)整好細(xì)節(jié)心態(tài)

不要糾結(jié)時(shí)間夠不夠,制定短時(shí)間復(fù)習(xí)和長時(shí)間計(jì)劃。

考研時(shí)間越來越近,感覺還沒復(fù)習(xí)好,越來越感到焦慮了怎么辦?

學(xué)會(huì)安慰自己緊張的小心靈

暑期過半,很多人卻對自己的復(fù)習(xí)成果并不滿意,于是心急、焦躁、埋怨自己不努力等情緒,都出現(xiàn)了!放輕松、放輕松啊,同學(xué)們!現(xiàn)在才8月初而已,時(shí)間還充足,就算我們現(xiàn)在有些內(nèi)容掌握得不夠好,我們還是很有時(shí)間,去彌補(bǔ)我們復(fù)習(xí)的不足的。

所以,我們現(xiàn)在最應(yīng)該掌握的一個(gè)技巧就是學(xué)會(huì)安慰自己緊張的小心靈,不要讓緊張的情緒,影響到我們的復(fù)習(xí)!那么,我們應(yīng)該從哪幾方面學(xué)會(huì)安慰自己緊張的心靈?

首先,把注意力集中在考研復(fù)習(xí)上。不知道同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn),當(dāng)我們忙于考研復(fù)習(xí),沉浸在學(xué)習(xí)之中,心里就不會(huì)胡思亂想,緊張的情緒也會(huì)緩解一些,這還能讓我們的復(fù)習(xí)更多的內(nèi)容。所以,還是集中注意力去復(fù)習(xí)呢。

其次,學(xué)會(huì)傾述。復(fù)習(xí)這么長時(shí)間了,難免會(huì)有些壓力,甚至有些委屈,這些情緒積攢在心里,時(shí)間長了,對咱們身心都不好。因此,我們要學(xué)會(huì)傾述,把這些負(fù)面、壓抑的情緒釋放出來,這樣心靈輕松一些,也就沒那么緊張了!

最后,應(yīng)試心理的培養(yǎng)。很多同學(xué)現(xiàn)在有些慌張,覺得自己沒有復(fù)習(xí)好,時(shí)間不夠用,這和對考研考試有些恐慌,還是有關(guān)系的。所以,同學(xué)們從現(xiàn)在起,在做模擬題和往年試題時(shí),就可以模擬考場環(huán)境,培養(yǎng)咱們的應(yīng)試心理,心態(tài)上也能得到緩解。

學(xué)做時(shí)間管理大師

雖然“時(shí)間管理大師”做的事情并不好,但是他們在時(shí)間管理上面的技能,還是值得我們學(xué)習(xí)的,所以覺得自己復(fù)習(xí)不夠好、復(fù)習(xí)時(shí)間又不夠用的朋友們,讓我們學(xué)學(xué)下面的內(nèi)容,學(xué)會(huì)之后,你就能成為考研復(fù)習(xí)方面的時(shí)間管理大師。

了解自己實(shí)際復(fù)習(xí)情況。不少人覺得自己復(fù)習(xí)得不夠好,其實(shí)這最初只是個(gè)感覺,有的時(shí)候感覺并不一定準(zhǔn)確,這時(shí)候就需要我們做做模擬題和往年考研試卷,不用做太多,但就能直觀了解自己的實(shí)際復(fù)習(xí)情況,然后再根據(jù)自己復(fù)習(xí)暫時(shí)不足的地方,重新安排時(shí)間和精力去復(fù)習(xí),這樣復(fù)習(xí)更有針對性了,我們的復(fù)習(xí),才會(huì)越來越好。

利用好碎片時(shí)間。很多同學(xué)會(huì)說,我每天在家做考研復(fù)習(xí),還哪有碎片時(shí)間了!同學(xué)們先別急,你聽我說呢,一天三頓飯后的休息時(shí)間、早上剛睡醒和晚上快睡的時(shí)間、每天用來做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間等。這段時(shí)間里,我們可以一遍運(yùn)動(dòng)休息,一遍整理復(fù)習(xí)過的內(nèi)容,或是背誦單詞等等,積少成多,這樣節(jié)省下來用于背誦的時(shí)間,可不少,我們的復(fù)習(xí)時(shí)間也會(huì)更充裕!

合理規(guī)劃復(fù)習(xí)時(shí)間。一些同學(xué)看到這兒會(huì)說,這還剩下130來天了,我的復(fù)習(xí)規(guī)劃不夠好嗎?我的回答是,如果夠好,你還會(huì)覺得自己復(fù)習(xí)得不夠好,時(shí)間不夠用嗎?所以,我們需要梳理,然后重新規(guī)劃或是調(diào)整一下復(fù)習(xí)安排,比如上午復(fù)習(xí)上午考的科目,下午亦然,偶爾調(diào)整一下,增加我們復(fù)習(xí)的新鮮感。然后,要及時(shí)做好總結(jié)歸納與復(fù)習(xí),加深記憶。

我們在剩下的復(fù)習(xí)時(shí)間里,難免有時(shí)候會(huì)覺得自己復(fù)習(xí)的不夠好,時(shí)間不夠用,但是不要長時(shí)間沉浸在這種感覺之中,應(yīng)該學(xué)會(huì)積極地解決問題,這樣我們的復(fù)習(xí)才會(huì)更有效,我們才能在明年,不再羨慕別人拿到心儀院校的錄取通知書,而讓別人羨慕一下我們能拿到理想院校專業(yè)的通知書。

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標(biāo)簽: 考研

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