考研期間胡思亂想怎么辦 二次考研的我，現(xiàn)在覺得學(xué)不下去，總是亂想，我該怎么辦？

考研復(fù)習(xí)中 總是胡思亂想，二次考研的我，現(xiàn)在覺得學(xué)不下去，總是亂想，我該怎么辦？考研看書閑下來時(shí)，老是會(huì)胡思亂想一些考上后的情景，比如我已經(jīng)跨上了復(fù)旦的校門，該如何讓生活等等？考研，很容易胡思亂想，效率很低，準(zhǔn)備考研期間，心態(tài)極為不會(huì)，該如何調(diào)整呢？考研時(shí)間越來越近，感覺還沒復(fù)習(xí)好，越來越感到焦慮了怎么辦？

本文導(dǎo)航

• 考研復(fù)習(xí)中 總是胡思亂想
• 二次考研的我，現(xiàn)在覺得學(xué)不下去，總是亂想，我該怎么辦？
• 我最困難的考研經(jīng)歷
• 考研堅(jiān)持下來的人很少
• 考研一直沒辦法調(diào)整好細(xì)節(jié)心態(tài)
• 考研時(shí)間越來越近，感覺還沒復(fù)習(xí)好，越來越感到焦慮了怎么辦？

考研復(fù)習(xí)中 總是胡思亂想

我原來考研時(shí)也和你一樣！你可能有輕度的強(qiáng)迫癥，或者就是你學(xué)習(xí)時(shí)不專心！如果是前者，你可以看些心理方面的書籍，自我調(diào)節(jié)；如果是后者，那你自己可要強(qiáng)迫自己專心看書，多給自己安排些任務(wù)，你一心在學(xué)習(xí)上，你就不會(huì)去想那些方面了！

二次考研的我，現(xiàn)在覺得學(xué)不下去，總是亂想，我該怎么辦？

你好！我是一個(gè)已經(jīng)畢業(yè)的研究生?？吹侥愕母惺芊浅Ｄ軌蚶斫狻Ｎ乙彩强剂藘纱慰忌系摹Ｎ蚁肽悻F(xiàn)在的狀態(tài)是因?yàn)樾睦镉刑嗟臓繏旌涂紤]，有太大的得失憂慮?？赡苁堑谝淮蔚氖∽屇悴皇呛茏孕?，再加上心里的牽掛和擔(dān)憂，讓自己不能控制好自己的狀態(tài)和情緒。我想，對于工作，不要看到同學(xué)的目前狀況就覺得心里著急。當(dāng)下的一份工作不一定是今后永遠(yuǎn)從事的工作，為了工作而工作不一定是好的選擇。你現(xiàn)在其實(shí)是為了更好的工作而在積累著能量。我最深刻得感受是，考研即使考不上，但是學(xué)習(xí)的過程是對一個(gè)人意志的鍛煉，也是對學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)過程，這是很重要的。也許現(xiàn)在說來你不會(huì)很理解，但是以后你一定會(huì)明白。再談感情，我想感情一定要是你努力的動(dòng)力，你要相信自己，用愛情激勵(lì)自己，去想象美好的事情，而不要只想到失敗。況且，真正的愛情基礎(chǔ)是最真實(shí)純真的感情，我想如果因?yàn)槟銢]有考上研而否定你對她的感情，那是有些不值得的。

我希望你能卸下心里的負(fù)擔(dān)。破釜沉舟搏一次。你要知道，你想再多都是你自己的假設(shè)，而且你的假設(shè)只有消極的，卻沒有積極的。試著去想象美好的未來，你會(huì)鼓起勇氣的?？佳惺且粋€(gè)很熬人的過程，最后的這一段時(shí)間拼得就是最后的意志和心態(tài)。與其去胡思亂想，浪費(fèi)自己的精力，不如穩(wěn)住心，堅(jiān)持住這最后的階段。

希望你能讓自己有一顆強(qiáng)大的心，勇敢的心。這不僅是對于考研，更是今后工作和生活必須具備的。

最后，祝你能順利考上研究生，尋找到真愛！

我最困難的考研經(jīng)歷

你胡思亂想也是一天，好好復(fù)習(xí)也是一天。對成功的憧憬是考研的動(dòng)力所在，所以那些想法是正常的，如果壓力太大，可以平時(shí)復(fù)習(xí)的時(shí)候跟研友開開玩笑，講講笑話，可以緩解壓力。

考研堅(jiān)持下來的人很少

這是考前綜合癥，典型特征是注意力的從學(xué)習(xí)中出位，只要不看書，干什么都感覺輕松，想看視頻，想看小說等都是表現(xiàn)。有這種情況，憂慮都是存在的，這導(dǎo)致精神壓力大，大腦轉(zhuǎn)移注意力尋求自我保護(hù)。憂慮是最大的壞處就是摧毀集中精力的能力。

唯有強(qiáng)迫自己面對最壞的情況，在精神上先接受了它以后，才會(huì)使我們處在一個(gè)可以集中精力解決問題的地位上。如卡瑞爾萬靈公式所講：問你自己，可能發(fā)生的最壞情況是什么；接受這個(gè)最壞的情況；鎮(zhèn)定地想辦法改善最壞的情況。 這樣注意力就會(huì)集中起來，從而達(dá)到學(xué)習(xí)效率的提高。

考研一直沒辦法調(diào)整好細(xì)節(jié)心態(tài)

不要糾結(jié)時(shí)間夠不夠，制定短時(shí)間復(fù)習(xí)和長時(shí)間計(jì)劃。

考研時(shí)間越來越近，感覺還沒復(fù)習(xí)好，越來越感到焦慮了怎么辦？

學(xué)會(huì)安慰自己緊張的小心靈

暑期過半，很多人卻對自己的復(fù)習(xí)成果并不滿意，于是心急、焦躁、埋怨自己不努力等情緒，都出現(xiàn)了！放輕松、放輕松啊，同學(xué)們！現(xiàn)在才8月初而已，時(shí)間還充足，就算我們現(xiàn)在有些內(nèi)容掌握得不夠好，我們還是很有時(shí)間，去彌補(bǔ)我們復(fù)習(xí)的不足的。

所以，我們現(xiàn)在最應(yīng)該掌握的一個(gè)技巧就是學(xué)會(huì)安慰自己緊張的小心靈，不要讓緊張的情緒，影響到我們的復(fù)習(xí)！那么，我們應(yīng)該從哪幾方面學(xué)會(huì)安慰自己緊張的心靈？

首先，把注意力集中在考研復(fù)習(xí)上。不知道同學(xué)們有沒有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們忙于考研復(fù)習(xí)，沉浸在學(xué)習(xí)之中，心里就不會(huì)胡思亂想，緊張的情緒也會(huì)緩解一些，這還能讓我們的復(fù)習(xí)更多的內(nèi)容。所以，還是集中注意力去復(fù)習(xí)呢。

其次，學(xué)會(huì)傾述。復(fù)習(xí)這么長時(shí)間了，難免會(huì)有些壓力，甚至有些委屈，這些情緒積攢在心里，時(shí)間長了，對咱們身心都不好。因此，我們要學(xué)會(huì)傾述，把這些負(fù)面、壓抑的情緒釋放出來，這樣心靈輕松一些，也就沒那么緊張了！

最后，應(yīng)試心理的培養(yǎng)。很多同學(xué)現(xiàn)在有些慌張，覺得自己沒有復(fù)習(xí)好，時(shí)間不夠用，這和對考研考試有些恐慌，還是有關(guān)系的。所以，同學(xué)們從現(xiàn)在起，在做模擬題和往年試題時(shí)，就可以模擬考場環(huán)境，培養(yǎng)咱們的應(yīng)試心理，心態(tài)上也能得到緩解。

學(xué)做時(shí)間管理大師

雖然“時(shí)間管理大師”做的事情并不好，但是他們在時(shí)間管理上面的技能，還是值得我們學(xué)習(xí)的，所以覺得自己復(fù)習(xí)不夠好、復(fù)習(xí)時(shí)間又不夠用的朋友們，讓我們學(xué)學(xué)下面的內(nèi)容，學(xué)會(huì)之后，你就能成為考研復(fù)習(xí)方面的時(shí)間管理大師。

了解自己實(shí)際復(fù)習(xí)情況。不少人覺得自己復(fù)習(xí)得不夠好，其實(shí)這最初只是個(gè)感覺，有的時(shí)候感覺并不一定準(zhǔn)確，這時(shí)候就需要我們做做模擬題和往年考研試卷，不用做太多，但就能直觀了解自己的實(shí)際復(fù)習(xí)情況，然后再根據(jù)自己復(fù)習(xí)暫時(shí)不足的地方，重新安排時(shí)間和精力去復(fù)習(xí)，這樣復(fù)習(xí)更有針對性了，我們的復(fù)習(xí)，才會(huì)越來越好。

利用好碎片時(shí)間。很多同學(xué)會(huì)說，我每天在家做考研復(fù)習(xí)，還哪有碎片時(shí)間了！同學(xué)們先別急，你聽我說呢，一天三頓飯后的休息時(shí)間、早上剛睡醒和晚上快睡的時(shí)間、每天用來做運(yùn)動(dòng)的時(shí)間等。這段時(shí)間里，我們可以一遍運(yùn)動(dòng)休息，一遍整理復(fù)習(xí)過的內(nèi)容，或是背誦單詞等等，積少成多，這樣節(jié)省下來用于背誦的時(shí)間，可不少，我們的復(fù)習(xí)時(shí)間也會(huì)更充裕！

合理規(guī)劃復(fù)習(xí)時(shí)間。一些同學(xué)看到這兒會(huì)說，這還剩下130來天了，我的復(fù)習(xí)規(guī)劃不夠好嗎？我的回答是，如果夠好，你還會(huì)覺得自己復(fù)習(xí)得不夠好，時(shí)間不夠用嗎？所以，我們需要梳理，然后重新規(guī)劃或是調(diào)整一下復(fù)習(xí)安排，比如上午復(fù)習(xí)上午考的科目，下午亦然，偶爾調(diào)整一下，增加我們復(fù)習(xí)的新鮮感。然后，要及時(shí)做好總結(jié)歸納與復(fù)習(xí)，加深記憶。

我們在剩下的復(fù)習(xí)時(shí)間里，難免有時(shí)候會(huì)覺得自己復(fù)習(xí)的不夠好，時(shí)間不夠用，但是不要長時(shí)間沉浸在這種感覺之中，應(yīng)該學(xué)會(huì)積極地解決問題，這樣我們的復(fù)習(xí)才會(huì)更有效，我們才能在明年，不再羨慕別人拿到心儀院校的錄取通知書，而讓別人羨慕一下我們能拿到理想院校專業(yè)的通知書。