高考前家長(zhǎng)要注意的事項(xiàng) 高考前十天怎么調(diào)節(jié)心態(tài)

高考前一個(gè)月家長(zhǎng)應(yīng)該注意些什么事項(xiàng)？備戰(zhàn)高考，高三家長(zhǎng)應(yīng)該做些什么？需要把握哪些要點(diǎn)呢？高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，各地考生和家長(zhǎng)都需要注意些什么？考試前家長(zhǎng)應(yīng)該注意的幾點(diǎn)，臨近高考時(shí)，家長(zhǎng)如何才能保證孩子的健康狀況？有哪些注意事項(xiàng)？高考之前需要調(diào)整好作息，保證自己有好的精神狀態(tài)，作為家長(zhǎng)需要注意什么？

本文導(dǎo)航

• 高考前家長(zhǎng)最不要做的三件事
• 高考家長(zhǎng)必看的十大知識(shí)
• 高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)有什么建議
• 孩子考試前家長(zhǎng)應(yīng)該做什么
• 孩子臨近高考成績(jī)下滑嚴(yán)重怎么辦
• 高考前十天怎么調(diào)節(jié)心態(tài)

高考前家長(zhǎng)最不要做的三件事

建議考生家長(zhǎng)從以下四個(gè)方面保持良好心態(tài)。

1．努力營(yíng)造一個(gè)溫馨和諧的家庭氛圍，不刻意制造緊張壓抑的氛圍，少談高考反而有利于高考；生活習(xí)慣無(wú)需作大的改變；家長(zhǎng)之間要和諧，減少矛盾，“高考無(wú)戰(zhàn)爭(zhēng)”；“看透不說(shuō)透”———和學(xué)生保持一種心照不宣的溝通和提醒；不過(guò)度關(guān)愛(ài)。

2．期望值寧愿低些也不要太高，壓力寧愿小些也不要過(guò)大。

3．家長(zhǎng)要調(diào)整好自己的心態(tài)：平常心、平靜心、理解心、愛(ài)撫心、激勵(lì)心、信任心；高考快樂(lè)，快樂(lè)高考；三個(gè)“尊重”———尊重學(xué)生的人格、尊重學(xué)生的復(fù)習(xí)方式、尊重學(xué)生的應(yīng)對(duì)策略。

4．家長(zhǎng)要注意控制自己的情緒，安慰學(xué)生應(yīng)對(duì)各種煩惱，如：記憶力下降；水平不升反降；考試緊張；壓力和焦慮等。相信只要做就有可能，用微笑傳遞你的信任、激勵(lì)和關(guān)愛(ài)。

高考臨近學(xué)生家長(zhǎng)五大忌語(yǔ)

忌語(yǔ)一：你一定要考上某某大學(xué)！

多數(shù)高三學(xué)生都有自己的目標(biāo)，反復(fù)談目標(biāo)，尤其是定下某個(gè)目標(biāo)，反而會(huì)加重學(xué)生的負(fù)擔(dān)。

忌語(yǔ)二：這次考不好不要緊，明年可以復(fù)讀。

有的家長(zhǎng)為給孩子減壓，故意提出可以“復(fù)讀”。如果這樣，也會(huì)讓孩子覺(jué)得家長(zhǎng)說(shuō)了“可以復(fù)讀”，因而

放松對(duì)自己的要求。

忌語(yǔ)三：什么事情都不要你做，你只要好好復(fù)習(xí)就行了！

緊張的備考期間，孩子適當(dāng)做一些其它的事，既是換腦，也是一種放松。

忌語(yǔ)四：好好復(fù)習(xí)，高考時(shí)來(lái)個(gè)超常發(fā)揮！

忌語(yǔ)五：去年誰(shuí)家的某某考上了某某大學(xué)，你像他一樣就好了！

學(xué)生高考的成績(jī)與外部環(huán)境的影響不無(wú)關(guān)系。而對(duì)高考生影響最大的外部因素莫過(guò)于家庭的環(huán)境。家長(zhǎng)在高三一年中應(yīng)該充當(dāng)為學(xué)生排憂解難、做好后勤保障的角色，但是如果指導(dǎo)失誤，也可能起到相反的作用。

高考家長(zhǎng)必看的十大知識(shí)

備戰(zhàn)高考，學(xué)生需要調(diào)整好心態(tài)，家長(zhǎng)同樣需要調(diào)整心態(tài)。家長(zhǎng)良好的表現(xiàn)可以帶給學(xué)生源源不斷的動(dòng)力。

一、創(chuàng)設(shè)和諧的環(huán)境

安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有利于學(xué)生進(jìn)行復(fù)習(xí)，家長(zhǎng)需要給孩子準(zhǔn)備一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，在學(xué)生高考前盡量少會(huì)客，如果有聚會(huì)之類的活動(dòng)，盡量選擇在家庭外面進(jìn)行。孩子普遍壓力較大，精神緊張。這時(shí)候一個(gè)安靜的環(huán)境能夠有效地讓孩子靜下心來(lái)。穩(wěn)定情緒下進(jìn)行有規(guī)律的最后沖刺可以大大提高學(xué)習(xí)效率。家長(zhǎng)要注意孩子的私人空間，在家最好不要高談闊論，盡量不開電視，或者音量調(diào)到最小，讓孩子避免因因外部干擾產(chǎn)生急躁、反感情緒。

備考期間，家庭氛圍一定要輕松，無(wú)論是家長(zhǎng)之間或者是家長(zhǎng)與孩子之間，都要和諧友愛(ài)，不要產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)。家長(zhǎng)不要自以為是，避免自己以為是在幫孩子在著想，但實(shí)際效果讓孩子不太能接受。家長(zhǎng)的緊張，絲毫不亞于考生的緊張，家長(zhǎng)的情緒波動(dòng)會(huì)干擾孩子的心情；家長(zhǎng)心情好，家庭氣氛好，孩子的心情就會(huì)好，復(fù)習(xí)的效果就會(huì)好，請(qǐng)家長(zhǎng)相信：好心情能出好成績(jī)。

二、減輕考試壓力

高三學(xué)習(xí)已經(jīng)到了臨門一腳的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，任何抱怨都已經(jīng)沒(méi)有必要，更沒(méi)有什么作用。這個(gè)時(shí)候，無(wú)論孩子的成績(jī)好，或不好，家長(zhǎng)都不要過(guò)多的評(píng)價(jià)、更不能苛責(zé)。

高考前，學(xué)生因?yàn)閴毫Φ脑?，大都是非常用功學(xué)習(xí)的。有時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)之后會(huì)搞得學(xué)生筋疲力竭，頭昏腦脹的，這樣學(xué)習(xí)不僅對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)沒(méi)有什么好處，反而會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。所以家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候要注意提醒學(xué)生適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)或是娛樂(lè)，這樣有利于調(diào)整學(xué)生的狀態(tài)。

家長(zhǎng)在高考前不要對(duì)學(xué)生過(guò)多的關(guān)注。有些家長(zhǎng)在學(xué)生復(fù)習(xí)的時(shí)候，總是一會(huì)兒去看學(xué)生一眼，甚至是選擇在孩子旁邊陪讀，這種過(guò)度關(guān)注，會(huì)使孩子產(chǎn)生很大的壓力，反而會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。

三、幫助孩子勞逸結(jié)合

備戰(zhàn)高考，孩子的心情也會(huì)很急切，會(huì)想緊緊抓住最后的機(jī)會(huì)拼命做題，不舍得休息，不敢休息。其實(shí)這樣的結(jié)果，往往適得其反，孩子們不僅會(huì)精疲力盡，頭昏腦脹，還會(huì)影響復(fù)習(xí)效果，效果不好，孩子心情也會(huì)受到影響。

臨考前，家長(zhǎng)需要提醒孩子們適當(dāng)休息，輕松運(yùn)動(dòng)，同時(shí)準(zhǔn)備一些水果，讓孩子自己去取用。學(xué)習(xí)之余做些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，跳跳繩，消除疲勞，煥發(fā)精神，再一次更好地投入復(fù)習(xí)沖刺。放松活動(dòng)應(yīng)以孩子的興趣為主，家長(zhǎng)不宜過(guò)于主動(dòng)或強(qiáng)迫。

高考是整個(gè)家庭的大事，整個(gè)家庭成員都要做好充分的準(zhǔn)備。高考是一家人在戰(zhàn)斗，家長(zhǎng)是孩子的心理依靠，且一定要靠得住。

高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)有什么建議

第一，不要過(guò)度勞累，現(xiàn)在主要是恢復(fù)狀態(tài)；第二，吃東西要注意，要注意營(yíng)養(yǎng)，但是不能吃太多油膩的東西。

孩子考試前家長(zhǎng)應(yīng)該做什么

考前家里氣氛要和平時(shí)一樣

家長(zhǎng)應(yīng)該同平常一樣，該干什么就干什么，盡量不要給孩子施加壓力.他們本身壓力就不輕，作為家長(zhǎng)應(yīng)該淡化高考?xì)夥?，讓孩子自己去?fù)習(xí)，如果過(guò)分地關(guān)心，會(huì)讓孩子產(chǎn)生要是考不好對(duì)不起父母的想法，增加孩子的思想負(fù)擔(dān)，不利于孩子考試的發(fā)揮。

家長(zhǎng)的心情一定要愉快

家長(zhǎng)心情好，家里氣氛才能好，也才能為孩子創(chuàng)造良好的考前氛圍。 “考試焦慮”在有些家長(zhǎng)身上，體現(xiàn)得比孩子還明顯，有的變得比平時(shí)更嚴(yán)厲，有的變得比平時(shí)更親切，有的食不甘味、夜不安寢，而家長(zhǎng)的“不安”，最終會(huì)造成考生的“不安”。因此，高考前家長(zhǎng)一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，要為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，堅(jiān)決避免家庭糾紛，父母之間有什么不同的意見(jiàn)不要發(fā)生口角，確實(shí)有什么問(wèn)題要解決也要等到高考后再說(shuō)。父母少一分爭(zhēng)論就會(huì)給孩子多一分溫馨。

考前勿改變孩子原有飲食習(xí)慣

不要貿(mào)然給孩子添加營(yíng)養(yǎng)品或從未吃過(guò)的 “特別食物”，絕對(duì)不要吃海鮮，避免鬧肚子。有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。其實(shí)根本沒(méi)有必要，孩子平時(shí)吃什么就吃什么，孩子愛(ài)吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)得到滿足，關(guān)鍵是要做到營(yíng)養(yǎng)平衡、合理。市場(chǎng)上各種標(biāo)榜著提神醒腦的產(chǎn)品家長(zhǎng)選擇時(shí)必須要慎重。

孩子臨近高考成績(jī)下滑嚴(yán)重怎么辦

一定要注意孩子的飲食，要注意葷素搭配，不要給孩子吃生冷的食物，也要少吃辣椒和鹽。

高考前十天怎么調(diào)節(jié)心態(tài)

高考之前需要調(diào)整好作息，保證自己有好的精神狀態(tài)，作為家長(zhǎng)需要注意什么呢？高考作為很多學(xué)生的命運(yùn)拐點(diǎn)，直接影響了學(xué)生以后的人生大方向，所以每年的高考都被受社會(huì)各界的關(guān)注。我們都知道高考之前需要調(diào)整好自己的作息，保證自己有好的精神狀態(tài)，那作為家長(zhǎng)需要注意什么呢？我認(rèn)為作為家長(zhǎng)需要注意以下兩點(diǎn)。

第一，及時(shí)幫助孩子釋放學(xué)習(xí)壓力。每一個(gè)經(jīng)歷過(guò)高考的人都知道在高考備考的過(guò)程中是十分的煎熬的，面對(duì)前途未卜的未來(lái)，沒(méi)有人是內(nèi)心坦然的，高考中的變數(shù)是任何人都無(wú)法預(yù)料到的，但是高考又和自己的命運(yùn)相連，所以很多考生在考試之前會(huì)產(chǎn)生考試焦慮的問(wèn)題。如果不及時(shí)的解決考試焦慮的問(wèn)題的話，那么很有可能會(huì)影響學(xué)生的精神狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在晚上的時(shí)候由于胡思亂想而無(wú)法有好的作息，所以作為家長(zhǎng)一定要多觀察學(xué)生的精神狀態(tài)，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問(wèn)題，并且?guī)椭鷮W(xué)生去發(fā)泄自己的情緒，調(diào)整自己的狀態(tài)，以更好更飽滿的精神狀態(tài)投入到高考的備考當(dāng)中去。作為家長(zhǎng)，一定要及時(shí)的幫助孩子去釋放壓力，而不是過(guò)多的給孩子強(qiáng)調(diào)高考失利所帶來(lái)的后果，因?yàn)闆](méi)有人比學(xué)生本人，更希望自己能夠正?；蛘叱０l(fā)揮了。

第二，幫助孩子均衡飲食，順利的通過(guò)高考。 在中國(guó)的家庭中，高考是很多家庭中的頭等大事，一個(gè)孩子將來(lái)能不能成才，很多情況下是通過(guò)高考這場(chǎng)考試來(lái)決定的，因?yàn)橹挥锌忌狭撕玫拇髮W(xué)，才有以后就業(yè)的敲門磚，所以很多家長(zhǎng)都密切的關(guān)注著孩子高考前的狀態(tài)。在高考前考生的作息很重要，精神狀態(tài)也很重要，但家長(zhǎng)也要保證讓孩子在高考前飲食均衡，不要吃太多油膩的食物，要讓孩子健康飲食，不要大補(bǔ)特補(bǔ)。

綜上所述，高考之前需要調(diào)整好作息，保證有好的精神狀態(tài)，作為家長(zhǎng)需要注意以上兩點(diǎn)。