高考前家長(zhǎng)要注意的事項(xiàng) 高考前十天怎么調(diào)節(jié)心態(tài)
高考前一個(gè)月家長(zhǎng)應(yīng)該注意些什么事項(xiàng)?備戰(zhàn)高考,高三家長(zhǎng)應(yīng)該做些什么?需要把握哪些要點(diǎn)呢?高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí),各地考生和家長(zhǎng)都需要注意些什么?考試前家長(zhǎng)應(yīng)該注意的幾點(diǎn),臨近高考時(shí),家長(zhǎng)如何才能保證孩子的健康狀況?有哪些注意事項(xiàng)?高考之前需要調(diào)整好作息,保證自己有好的精神狀態(tài),作為家長(zhǎng)需要注意什么?
本文導(dǎo)航
- 高考前家長(zhǎng)最不要做的三件事
- 高考家長(zhǎng)必看的十大知識(shí)
- 高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)有什么建議
- 孩子考試前家長(zhǎng)應(yīng)該做什么
- 孩子臨近高考成績(jī)下滑嚴(yán)重怎么辦
- 高考前十天怎么調(diào)節(jié)心態(tài)
高考前家長(zhǎng)最不要做的三件事
建議考生家長(zhǎng)從以下四個(gè)方面保持良好心態(tài)。
1.努力營(yíng)造一個(gè)溫馨和諧的家庭氛圍,不刻意制造緊張壓抑的氛圍,少談高考反而有利于高考;生活習(xí)慣無(wú)需作大的改變;家長(zhǎng)之間要和諧,減少矛盾,“高考無(wú)戰(zhàn)爭(zhēng)”;“看透不說(shuō)透”———和學(xué)生保持一種心照不宣的溝通和提醒;不過(guò)度關(guān)愛(ài)。
2.期望值寧愿低些也不要太高,壓力寧愿小些也不要過(guò)大。
3.家長(zhǎng)要調(diào)整好自己的心態(tài):平常心、平靜心、理解心、愛(ài)撫心、激勵(lì)心、信任心;高考快樂(lè),快樂(lè)高考;三個(gè)“尊重”———尊重學(xué)生的人格、尊重學(xué)生的復(fù)習(xí)方式、尊重學(xué)生的應(yīng)對(duì)策略。
4.家長(zhǎng)要注意控制自己的情緒,安慰學(xué)生應(yīng)對(duì)各種煩惱,如:記憶力下降;水平不升反降;考試緊張;壓力和焦慮等。相信只要做就有可能,用微笑傳遞你的信任、激勵(lì)和關(guān)愛(ài)。
高考臨近學(xué)生家長(zhǎng)五大忌語(yǔ)
忌語(yǔ)一:你一定要考上某某大學(xué)!
多數(shù)高三學(xué)生都有自己的目標(biāo),反復(fù)談目標(biāo),尤其是定下某個(gè)目標(biāo),反而會(huì)加重學(xué)生的負(fù)擔(dān)。
忌語(yǔ)二:這次考不好不要緊,明年可以復(fù)讀。
有的家長(zhǎng)為給孩子減壓,故意提出可以“復(fù)讀”。如果這樣,也會(huì)讓孩子覺(jué)得家長(zhǎng)說(shuō)了“可以復(fù)讀”,因而
放松對(duì)自己的要求。
忌語(yǔ)三:什么事情都不要你做,你只要好好復(fù)習(xí)就行了!
緊張的備考期間,孩子適當(dāng)做一些其它的事,既是換腦,也是一種放松。
忌語(yǔ)四:好好復(fù)習(xí),高考時(shí)來(lái)個(gè)超常發(fā)揮!
忌語(yǔ)五:去年誰(shuí)家的某某考上了某某大學(xué),你像他一樣就好了!
學(xué)生高考的成績(jī)與外部環(huán)境的影響不無(wú)關(guān)系。而對(duì)高考生影響最大的外部因素莫過(guò)于家庭的環(huán)境。家長(zhǎng)在高三一年中應(yīng)該充當(dāng)為學(xué)生排憂解難、做好后勤保障的角色,但是如果指導(dǎo)失誤,也可能起到相反的作用。
高考家長(zhǎng)必看的十大知識(shí)
備戰(zhàn)高考,學(xué)生需要調(diào)整好心態(tài),家長(zhǎng)同樣需要調(diào)整心態(tài)。家長(zhǎng)良好的表現(xiàn)可以帶給學(xué)生源源不斷的動(dòng)力。
一、創(chuàng)設(shè)和諧的環(huán)境
安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有利于學(xué)生進(jìn)行復(fù)習(xí),家長(zhǎng)需要給孩子準(zhǔn)備一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境,在學(xué)生高考前盡量少會(huì)客,如果有聚會(huì)之類的活動(dòng),盡量選擇在家庭外面進(jìn)行。孩子普遍壓力較大,精神緊張。這時(shí)候一個(gè)安靜的環(huán)境能夠有效地讓孩子靜下心來(lái)。穩(wěn)定情緒下進(jìn)行有規(guī)律的最后沖刺可以大大提高學(xué)習(xí)效率。家長(zhǎng)要注意孩子的私人空間,在家最好不要高談闊論,盡量不開電視,或者音量調(diào)到最小,讓孩子避免因因外部干擾產(chǎn)生急躁、反感情緒。
備考期間,家庭氛圍一定要輕松,無(wú)論是家長(zhǎng)之間或者是家長(zhǎng)與孩子之間,都要和諧友愛(ài),不要產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)。家長(zhǎng)不要自以為是,避免自己以為是在幫孩子在著想,但實(shí)際效果讓孩子不太能接受。家長(zhǎng)的緊張,絲毫不亞于考生的緊張,家長(zhǎng)的情緒波動(dòng)會(huì)干擾孩子的心情;家長(zhǎng)心情好,家庭氣氛好,孩子的心情就會(huì)好,復(fù)習(xí)的效果就會(huì)好,請(qǐng)家長(zhǎng)相信:好心情能出好成績(jī)。
二、減輕考試壓力
高三學(xué)習(xí)已經(jīng)到了臨門一腳的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候,任何抱怨都已經(jīng)沒(méi)有必要,更沒(méi)有什么作用。這個(gè)時(shí)候,無(wú)論孩子的成績(jī)好,或不好,家長(zhǎng)都不要過(guò)多的評(píng)價(jià)、更不能苛責(zé)。
高考前,學(xué)生因?yàn)閴毫Φ脑?,大都是非常用功學(xué)習(xí)的。有時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)之后會(huì)搞得學(xué)生筋疲力竭,頭昏腦脹的,這樣學(xué)習(xí)不僅對(duì)提高學(xué)習(xí)成績(jī)沒(méi)有什么好處,反而會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。所以家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候要注意提醒學(xué)生適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)或是娛樂(lè),這樣有利于調(diào)整學(xué)生的狀態(tài)。
家長(zhǎng)在高考前不要對(duì)學(xué)生過(guò)多的關(guān)注。有些家長(zhǎng)在學(xué)生復(fù)習(xí)的時(shí)候,總是一會(huì)兒去看學(xué)生一眼,甚至是選擇在孩子旁邊陪讀,這種過(guò)度關(guān)注,會(huì)使孩子產(chǎn)生很大的壓力,反而會(huì)影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。
三、幫助孩子勞逸結(jié)合
備戰(zhàn)高考,孩子的心情也會(huì)很急切,會(huì)想緊緊抓住最后的機(jī)會(huì)拼命做題,不舍得休息,不敢休息。其實(shí)這樣的結(jié)果,往往適得其反,孩子們不僅會(huì)精疲力盡,頭昏腦脹,還會(huì)影響復(fù)習(xí)效果,效果不好,孩子心情也會(huì)受到影響。
臨考前,家長(zhǎng)需要提醒孩子們適當(dāng)休息,輕松運(yùn)動(dòng),同時(shí)準(zhǔn)備一些水果,讓孩子自己去取用。學(xué)習(xí)之余做些簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng),跳跳繩,消除疲勞,煥發(fā)精神,再一次更好地投入復(fù)習(xí)沖刺。放松活動(dòng)應(yīng)以孩子的興趣為主,家長(zhǎng)不宜過(guò)于主動(dòng)或強(qiáng)迫。
高考是整個(gè)家庭的大事,整個(gè)家庭成員都要做好充分的準(zhǔn)備。高考是一家人在戰(zhàn)斗,家長(zhǎng)是孩子的心理依靠,且一定要靠得住。
高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)有什么建議
第一,不要過(guò)度勞累,現(xiàn)在主要是恢復(fù)狀態(tài);第二,吃東西要注意,要注意營(yíng)養(yǎng),但是不能吃太多油膩的東西。
孩子考試前家長(zhǎng)應(yīng)該做什么
考前家里氣氛要和平時(shí)一樣
家長(zhǎng)應(yīng)該同平常一樣,該干什么就干什么,盡量不要給孩子施加壓力.他們本身壓力就不輕,作為家長(zhǎng)應(yīng)該淡化高考?xì)夥?,讓孩子自己去?fù)習(xí),如果過(guò)分地關(guān)心,會(huì)讓孩子產(chǎn)生要是考不好對(duì)不起父母的想法,增加孩子的思想負(fù)擔(dān),不利于孩子考試的發(fā)揮。
家長(zhǎng)的心情一定要愉快
家長(zhǎng)心情好,家里氣氛才能好,也才能為孩子創(chuàng)造良好的考前氛圍。 “考試焦慮”在有些家長(zhǎng)身上,體現(xiàn)得比孩子還明顯,有的變得比平時(shí)更嚴(yán)厲,有的變得比平時(shí)更親切,有的食不甘味、夜不安寢,而家長(zhǎng)的“不安”,最終會(huì)造成考生的“不安”。因此,高考前家長(zhǎng)一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài),要為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍,堅(jiān)決避免家庭糾紛,父母之間有什么不同的意見(jiàn)不要發(fā)生口角,確實(shí)有什么問(wèn)題要解決也要等到高考后再說(shuō)。父母少一分爭(zhēng)論就會(huì)給孩子多一分溫馨。
考前勿改變孩子原有飲食習(xí)慣
不要貿(mào)然給孩子添加營(yíng)養(yǎng)品或從未吃過(guò)的 “特別食物”,絕對(duì)不要吃海鮮,避免鬧肚子。有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),給孩子吃大魚大肉。其實(shí)根本沒(méi)有必要,孩子平時(shí)吃什么就吃什么,孩子愛(ài)吃什么就吃什么,只要孩子食欲好,營(yíng)養(yǎng)就會(huì)得到滿足,關(guān)鍵是要做到營(yíng)養(yǎng)平衡、合理。市場(chǎng)上各種標(biāo)榜著提神醒腦的產(chǎn)品家長(zhǎng)選擇時(shí)必須要慎重。
孩子臨近高考成績(jī)下滑嚴(yán)重怎么辦
一定要注意孩子的飲食,要注意葷素搭配,不要給孩子吃生冷的食物,也要少吃辣椒和鹽。
高考前十天怎么調(diào)節(jié)心態(tài)
高考之前需要調(diào)整好作息,保證自己有好的精神狀態(tài),作為家長(zhǎng)需要注意什么呢?高考作為很多學(xué)生的命運(yùn)拐點(diǎn),直接影響了學(xué)生以后的人生大方向,所以每年的高考都被受社會(huì)各界的關(guān)注。我們都知道高考之前需要調(diào)整好自己的作息,保證自己有好的精神狀態(tài),那作為家長(zhǎng)需要注意什么呢?我認(rèn)為作為家長(zhǎng)需要注意以下兩點(diǎn)。
第一,及時(shí)幫助孩子釋放學(xué)習(xí)壓力。每一個(gè)經(jīng)歷過(guò)高考的人都知道在高考備考的過(guò)程中是十分的煎熬的,面對(duì)前途未卜的未來(lái),沒(méi)有人是內(nèi)心坦然的,高考中的變數(shù)是任何人都無(wú)法預(yù)料到的,但是高考又和自己的命運(yùn)相連,所以很多考生在考試之前會(huì)產(chǎn)生考試焦慮的問(wèn)題。如果不及時(shí)的解決考試焦慮的問(wèn)題的話,那么很有可能會(huì)影響學(xué)生的精神狀態(tài),會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在晚上的時(shí)候由于胡思亂想而無(wú)法有好的作息,所以作為家長(zhǎng)一定要多觀察學(xué)生的精神狀態(tài),及時(shí)的發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問(wèn)題,并且?guī)椭鷮W(xué)生去發(fā)泄自己的情緒,調(diào)整自己的狀態(tài),以更好更飽滿的精神狀態(tài)投入到高考的備考當(dāng)中去。作為家長(zhǎng),一定要及時(shí)的幫助孩子去釋放壓力,而不是過(guò)多的給孩子強(qiáng)調(diào)高考失利所帶來(lái)的后果,因?yàn)闆](méi)有人比學(xué)生本人,更希望自己能夠正?;蛘叱0l(fā)揮了。
第二,幫助孩子均衡飲食,順利的通過(guò)高考。 在中國(guó)的家庭中,高考是很多家庭中的頭等大事,一個(gè)孩子將來(lái)能不能成才,很多情況下是通過(guò)高考這場(chǎng)考試來(lái)決定的,因?yàn)橹挥锌忌狭撕玫拇髮W(xué),才有以后就業(yè)的敲門磚,所以很多家長(zhǎng)都密切的關(guān)注著孩子高考前的狀態(tài)。在高考前考生的作息很重要,精神狀態(tài)也很重要,但家長(zhǎng)也要保證讓孩子在高考前飲食均衡,不要吃太多油膩的食物,要讓孩子健康飲食,不要大補(bǔ)特補(bǔ)。
綜上所述,高考之前需要調(diào)整好作息,保證有好的精神狀態(tài),作為家長(zhǎng)需要注意以上兩點(diǎn)。
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