考研提起精神用什么好 考研學(xué)習(xí)累了如何快速調(diào)整心態(tài)

本人想考研，但精神總是有點(diǎn)萎靡，問什么茶的防瞌睡功能最佳？或者還有什么振奮精神的好辦法嗎？考研黨，有什么可以提神醒腦的東西？每天都犯困是怎么回事？怎么解決，我是考研黨，想提起精神～～～？備戰(zhàn)考研期間，該如何保持精力充沛？考研復(fù)習(xí)容易犯困，學(xué)習(xí)效率很低，有沒有什么改善精神狀態(tài)的方法可以推薦一下呢？考研前緊繃和恐懼壓力很大，有什么好的解決辦法？

本文導(dǎo)航

• 考研中午特別瞌睡怎么辦
• 考研21個(gè)小妙招
• 考研當(dāng)天早上起來有點(diǎn)困怎么辦
• 考研學(xué)習(xí)累了如何快速調(diào)整心態(tài)
• 考研期間如何專注復(fù)習(xí)
• 如何克服考研學(xué)習(xí)的焦慮

考研中午特別瞌睡怎么辦

考研是絕對需要良好的狀態(tài)的，否則拿著書也看不進(jìn)去~

推薦：洋參片泡水，提神、去疲勞；

茶（綠茶、烏龍茶），提神；

迷迭香，頭昏腦漲的時(shí)候泡一壺喝，效果不錯(cuò)，但是味道可能有些人不喜歡。

考研21個(gè)小妙招

喝點(diǎn)提神的茶，適當(dāng)做些體育鍛煉，，身體是革命的本錢嘛

頭懸梁，錐刺股。

考研當(dāng)天早上起來有點(diǎn)困怎么辦

這個(gè)問題很多人都有的，一方面可能是你睡眠不正點(diǎn)，最好23點(diǎn)前睡，6點(diǎn)前起；另一方面，有很多人并不是早起精神好的，因此不妨早上多睡會兒，然后起來精神百倍的學(xué)習(xí)---記住，前提是你頭一天晚上23點(diǎn)睡。

另外，可以在室內(nèi)做做運(yùn)動(dòng)，練練仰臥起坐俯臥撐，血液流動(dòng)起來，人就不那么容易犯困了，另外還有可能是光線的問題，昏暗的光線更容易使人犯困。

考研學(xué)習(xí)累了如何快速調(diào)整心態(tài)

考研是高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)，要想一直保持精力充沛，一定學(xué)會智慧的休息。

我們可以把人的精力比喻成手機(jī)電池，白天上班的時(shí)候會消耗電量，如果能在消耗的同時(shí)主動(dòng)充電，就能盡可能多的保存電量，也就是在白天從事高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)的時(shí)候，通過主動(dòng)休息，就能保持一整天都精力旺盛。

那到底應(yīng)該如何主動(dòng)休息呢？先解釋一下什么叫“主動(dòng)休息”。主動(dòng)休息就是當(dāng)你感覺有點(diǎn)累了，就馬上去休息。如果你已經(jīng)累到不行了，頭暈眼花，哈欠連天，只能去休息的時(shí)候你才去休息，這種就是被動(dòng)休息。想保持一整天都精力旺盛，必須學(xué)會主動(dòng)休息。

人和電池的不同之處就在于，如果人的電量下降了，效率也會下降，而手機(jī)只要還有電，就可以正常運(yùn)行，不會因?yàn)殡娏康南陆刀式档?。所以我們要盡量在人體精力電量滿格的狀態(tài)下工作，這樣效率才是最好的。也就是當(dāng)你感覺到自己的狀態(tài)有所下降的時(shí)候，就要趕快去主動(dòng)充電、休息。

關(guān)于主動(dòng)休息，我總結(jié)了一句話，叫做“主動(dòng)智充，保持高攻”。

什么叫做“高攻”？愛玩游戲的人可能會比較清楚，“高攻”就是在游戲中，讓主角始終保持自己的攻擊力是最高的。希望你在能夠每天在工作、學(xué)習(xí)的時(shí)候都能達(dá)到“高攻”的狀態(tài)。如果你想要保持高攻，就要讓自己的精力始終保持在快滿格的狀態(tài)。也就是你感覺到自己的狀態(tài)有所下降了，就趕快去主動(dòng)充電。這就是“主動(dòng)智充，保持高攻”。

另外，我還總結(jié)了一句話，叫做“主動(dòng)智充，恢復(fù)輕松”。

當(dāng)一個(gè)人的精力已經(jīng)下降了很多，這個(gè)時(shí)候你再想充電，你就會有一種充不上電的感覺。比如一個(gè)人熬夜之后，經(jīng)常是一兩天都緩不過勁兒來。

舉個(gè)例子：比如說你今天有十格的精力電量，然后你努力工作了一個(gè)小時(shí)，下降了一格電量。這個(gè)時(shí)候如果你趕快充電，十分鐘你就能充滿電。可是如果你等到下降十格了才去充電，按照理論上來說，你用十個(gè)十分鐘就可以充滿電，但其實(shí)不對。這個(gè)時(shí)候你會發(fā)現(xiàn)，十個(gè)十分鐘是充不滿電的，甚至20個(gè)十分鐘，30個(gè)十分鐘，可能都無法充滿電。而且當(dāng)你這么做的時(shí)候，就意味著你要花比別人更多的時(shí)間去休息。

我們可以想一下：兩個(gè)人每天都是24小時(shí)的時(shí)間，其中一個(gè)人只需要每天休息五個(gè)小時(shí)，就可以隨時(shí)保持這種滿格的電量，高效地工作。而另外一個(gè)人卻需要休息八個(gè)小時(shí)，甚至是十個(gè)小時(shí)，才可以達(dá)到這個(gè)效果。那顯然第一個(gè)人的效率是最高的。

所以總結(jié)下來，“主動(dòng)智充，保持高攻”就是讓你每天保持精力電池最上面兩格的狀態(tài)。這樣你的工作效率是最高的。而如果你能夠“主動(dòng)智充”，就會保證你休息的時(shí)間比較少，但是恢復(fù)起來還會比別人快，也就是“主動(dòng)智充，恢復(fù)輕松”。

那怎么更好地休息呢？針對你的狀況，我也給兩個(gè)建議：

1、在學(xué)習(xí)考研資料的同時(shí)，配合適度的運(yùn)動(dòng)，讓腦力和體力協(xié)同工作。

比如說背一小時(shí)單詞了，就去做十個(gè)俯臥撐；或者做半小時(shí)數(shù)學(xué)，就去背一會兒單詞。因?yàn)槲覀兊拇竽X分為左腦和右腦。左腦是邏輯思維，右腦是形象思維，這就好像我們小時(shí)候上課，這節(jié)課是數(shù)學(xué)，下節(jié)課就是美術(shù)，因?yàn)閿?shù)學(xué)就是左腦思維，而像美術(shù)、音樂、體育這些都屬于右腦思維。如果這一天，都讓你上數(shù)學(xué)課，你會受不了；如果都讓你上美術(shù)課，你也會受不了。因此左腦和右腦的切換也是一種很好的休息方法。

2、學(xué)習(xí)的時(shí)候可以經(jīng)常變換環(huán)境。比如說在圖書館學(xué)習(xí)一小時(shí)，就到操場或戶外去背會單詞，這樣的環(huán)境變化會讓你保持更好精力。

其實(shí)這是有科學(xué)依據(jù)的。在做一些不同的工作或?qū)W習(xí)時(shí)，會點(diǎn)燃大腦中不同的興奮灶。

比如你在背單詞時(shí)，運(yùn)用的是大腦左邊的興奮灶，而你在學(xué)數(shù)學(xué)時(shí)，運(yùn)用的是右邊的興奮灶，而這個(gè)時(shí)候，左邊的興奮灶就被抑制了，它的運(yùn)轉(zhuǎn)速度就慢下來了，實(shí)際上就是在休息了。等右邊的興奮灶累了以后，再去運(yùn)用左邊的興奮灶，這樣右邊的興奮灶就可以休息了。

這樣看似在不停地工作，實(shí)際上是使用了一種非常高級的休息方法。就是在不同的興奮灶和不同的工作之間來回切換，以此來保證休息。

希望我以上的回復(fù)可以幫助你，祝你考研成功！

考研期間如何專注復(fù)習(xí)

那么考研學(xué)習(xí)呢？真的是很費(fèi)神花精力的，所以說一定要注意營養(yǎng)搭配以及合理的休息時(shí)間，那么勞逸結(jié)合會有助于你更好地去學(xué)習(xí)，首先提到的一點(diǎn)就是午睡無睡，拿個(gè)十分鐘，20分鐘，30分鐘是一定要的，這個(gè)絕對對你整個(gè)一天的精神恢復(fù)是有很大幫助的

如何克服考研學(xué)習(xí)的焦慮

順其自然，本著謀事在人成事在天的心態(tài)去考試，考上又能怎么樣？考上也不能包你這一輩子無憂無慮，考不上也不一定找不到好的工作。這樣考慮你就會輕松的去參加明天的考試。